其中滿有感覺的一段是:
作者認為改變分三個層次: 1.成果改變 2.過程改變 3.身分認同
書中認為改變最有效的方法就是身分認同，也就是在於你想成為怎樣的人，而別想著定目標，反而不是改變習慣的好方法。
例如，如果想目標是減肥10公斤，不如想成如果我是個【注重身體健康的人】。
如此一來，會時常提醒自己

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健康與情感

果子果的沙龍

原子習慣讀後心得之一

        前幾天在學校，這學期第一次對學生來個臨時抽考......

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【初為人父】跟自己比。

        今天一位已經畢業的學生用Messenger連絡我說...

【初為人父】道歉與原諒。

女兒啊!爸爸現在緊緊抱著妳的時候，好想就這樣一直緊緊抱著妳。因為怕妳危險，怕妳能力還不足，無法面對這世界。
但是爸爸知道不能這樣，慢慢地要抱得鬆一點，雖然妳會因此受點小傷，不過爸爸的雙手就還在附近，隨時能夠讓妳扶到，這樣妳也會學到更多東西，和一點點的勇敢。
漸漸的，隨著妳年紀越來越大，爸爸的手會越放

【初為人父】擁抱。

　　女兒年幼的生命之奶來源，分成親餵和瓶餵，不過因為本身是男生，所以只能負責起瓶餵的工作。

【初為人父】放手。

女兒跌倒了。
爸爸先觀察是否嚴重......

【初為人父】跌倒了。

女兒啊!想跟你談談什麼叫聰明。你覺得什麼樣子的人算是聰明呢?


【初為人父】聰明

沒人應該對你好。聽似多麼冷淡的一句話，但仔細玩味一番，是多麼真實又溫暖。
