鉑鱗歌的沙龍
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鉑鱗歌
2020/01/08
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鉑鱗歌的沙龍
冥想與專注
我有個體會，那就是人真的無法在整個冥想過程中從一而終地專心。很弔詭吧？可以培養專注能力的冥想其實很難從頭專心到尾。
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冥想
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專注
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悠閒生活的小魚
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圖片好貼切~~
鉑鱗歌
2020/01/01
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鉑鱗歌的沙龍
第一步
第一步很重要，但可以無關緊要。 在做出一個決定之後，包含第一項行動在內的前幾動，要越小越簡單越廢越無壓力越好。
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第一步
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新年
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PIXIV
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鉑鱗歌
2020/01/01
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鉑鱗歌的沙龍
沒有教練的日子
自我覺察真~的是一件很重要的必修技能！ 最後一堂健身教練課結束後約莫兩三週，我發現一件弔詭的事。
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自我覺察
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健身
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鉑鱗歌
我以為自己會說話，原來我只是會說話。
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