我是一名護理學者與教育者，長期關注睡眠健康、慢性失眠照護、以及高齡者健康老化，致力於將睡眠科學轉化為可被理解、可被實踐的生活知識。 在這裡，我將分享睡眠照護的臨床觀察、研究轉譯、教學現場的思考，以及高齡健康的日常實踐——希望讓睡眠不只是醫療議題，而成為每個人都能理解，並重新學會的生活能力。