"當你認同的是自己本身，你是在觀察；
當你認同了他人或事物，就是在觀想。
聖方濟有一天在穿過森林時，進入了觀想的階段。他突然發現：
「樹正在看我。」這時的他不再是他自己，他認同了樹木，體驗到樹木看著一個人走在林中的感覺。"
- 普蘭‧貝爾, 蘇珊娜‧貝爾:《靈性發展地圖》


健康與情感

創作

負面情緒是什麼?
哭泣、難過、憂鬱、自責、生氣、憤怒、壓抑?
為什麼這些情緒是負面的?

負面情緒的負面，是社會告訴我們的，也就是社會建構的