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安娜·謝爾巴科娃出生於2004年3月，3歲半進入俄羅斯花滑名宿葉特麗-圖特貝麗澤訓練營學習滑冰，從小就有壹種不達目的誓不罷休的個性。雖然住在市中心，卻從不迷戀繁華的都市風情，壹頭紮進訓練營，連當地的特色風味食品也沒有去品嘗過。
剛剛開始訓練時，謝爾巴科娃在教練的保護下，使用安全網、穿著襯
有白皙亮麗的肌膚，不僅能讓容貌加分，還可提升自己的自信心。很多事情都講究竅門，美容護膚的竅門也不少，妳知道哪些呢？今天就給大家介紹幾個神奇亮膚小竅門，實用有效且安全天然，趁著冬季還原白嫩肌。
3個必須要堅持的美容護膚小竅門
1、有氧運動消除皮膚暗沈
女性皮膚暗沈很大的原因是由
我們經常說“處暑寒來”，雖說真正的寒冷還未來到，但這個時間段的“早晚”已經帶有涼意，秋天的幹燥也會逐步明顯起來。
處暑時節，做好“防燥、祛濕和養胃”，不讓身體受傷：
適當增加衣物，註意防寒：
到了處暑，慢慢的就會增加秋雨的降臨頻次，日本2h2d此時濕氣較重，與熱同行；這個時節，各位應該根據天
