這是營養師我自已的心得，畢竟營養師也是人，我也會想偷懶不運動想吃炸雞想喝汽水想要天天吃蛋。我個人的信仰是，吃一口算一口，多吃一口青菜水果，少吃一口蛋糕糖果！