魚油Omega3過量服用可能會影響凝血功能，增加出血風險。腹瀉、胃氣漲等也是食用魚油Omega3的常見副作用，尤其是服食高劑量、空腹服食魚油Omega3時容易引起胃灼熱、胃酸倒流、噁心、嘔吐、食慾減退等狀況。

健康與情感

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健康管理於1980年代在美國興起，隨後英國、德國、法國健康管理思想與中國傳統醫學的“治未病”一致，主要針對都市病的「病根」進行綜合性治療，以達致穩定、減緩、甚至消除疾病，或預防慢性病發生的效果。健康管理不但有助改善肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病等問題，更能透過營養調理及運動，從源頭根治早期的脂肪肝。

AuYeung Vincent的沙龍

預防血脂異常的建議_4高血脂第十八篇

Omega-3脂肪酸的服用劑量需根據年齡、健康狀況、EPA+DHA濃度，及其它情況有所不同，也并非無風險，尤其是海鮮過敏人士、出血性患者、在吃活血性藥物人士須先諮詢醫生、健康管理專業人員的建議，不要隨意食用。

創作

預防血脂異常的建議_3高血脂第十七篇

限制脂肪和膽固醇攝入，脂肪類占總攝入量的15% - 20%。
膽固醇攝入量<300mg/天；高膽固醇/血症人士，膽固醇攝入量<200mg/天，膳食脂肪攝入量也須降低，少於總能量的15%，飽和脂肪酸少於總能量的7%。


觀點

預防血脂異常的建議_2高血脂第十六篇

均衡營養飲食：採用高膳食纖維、低脂肪、低醣飲食。

閱讀書評

預防血脂異常的建議_1
高血脂第十五篇


血脂檢測前的準備工作，保持8小時，最好是10 - 12小時空腹。

準確檢測血脂      高血脂第十四篇


20歲以上，2 ~ 5年檢測一次血脂。男生大於40嵗、女生大於55嵗、或絕經的女生，每年檢測一次血脂，包括總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG),極低密度脂蛋白(VLDL)。

那些人須定期檢測血脂 
高血脂第十三篇


血脂異常的高危人群，長期高脂、高醣（如過多白米飯、白麵等精緻碳水）、多鹽分、等飲食不良人士。
久坐運動量少。長期吸煙、酗酒者。長期精神緊張者。

血脂異常的高危人群_2
高血脂第十二篇


高血壓、糖尿病、腎病患者。若再患上高血脂的話，須特別留意這些病患並發的嚴重危害。
肥胖人士。
代謝能力差的人士，如，男生大於45嵗、女生大於55嵗、或絕經的女士生。
有高血脂家族史的人士。
有早發性冠心病家族史的人士。
  

血脂異常的高危人群_1
高血脂第十一篇


膽固醇積存在腿部肌肉，引起腿肚子抽筋；耳鳴及重聽；脂肪肝。請及時咨詢醫生及健康管理師的專業意見。

血脂異常的症狀_3
高血脂第十篇


血脂異常的症狀，瞼黃疵、黃色素斑、小腫瘡、身體某些部位出現黃色、或橘黃色、或者棕紅色的結節、斑塊或疹子。短時間內在面部、手部出現較多黑斑，視力下降，看東西模糊；吃飽餐後，高脂血症導致反復發作短暫腹痛。