不知道你有沒有經歷過自我厭惡的時刻？
今天我想跟你分享，過去我自我厭惡的來源是什麼、我如何覺察到它，以及最後如何練習自我接納的過程。


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自我成長

我是Fortis，29歲打工仔的podcast節目裡會分享自我探索、金錢觀、人生實驗。
如果「自由」聽起來有點意思，歡迎你跟我一起來探索吧！

29歲的打工仔

衝浪

自然

從討厭自己轉變成接納自己

今天在貓咪行為的線上課程裡面聽到關於焦慮引發的問題，不只是人會焦慮、貓也會喔！上完課之後有感而發，想把這個內容分享給你。


寵物

親子與教育

焦慮

貓咪

控制

Podcast

壓力

課程

飲食

焦慮的時候你會做什麼呢？

最近，我正在經歷修復家庭關係的課題。這趟旅程不只改變了我的想法，也讓我重新感受到修復關係的勇氣和力量，再一次感覺到被愛的溫暖。

修復

阿姨

旅行

兩天一夜

媽媽

修復關係的旅程

每年的開始，你會寫下新年目標嗎？

一直以來，我經常在年初列下許多目標，例如「提升動物溝通接案數量」或是「存下一定的金額」，但到了年末，常常發現有許多目標都沒有完成。這樣的情況重複了幾年，讓我開始反思：到底是哪裡出了問題？

過去經驗讓我發現，以前無法專注於年度目標的原因有三個，繼續看下去吧！

職場

2025年

覆盤你的2024年，你已經做得很好了！

「你上一次真正放鬆休息是什麼時候呢？」

你是否也有過這樣的感覺？明明已經很疲憊了，卻總是想找些事情做，好像停下來休息是一種奢侈？或者因為長期忙碌而忽略了休息，直到身體發出警訊，才被迫停下腳步？

今天，我想和你聊聊「允許自己休息」這件事，這是我花了很多時間才學會的課題。


照顧

身體

三隻小豬

你允許自己休息嗎？

我以為轉念是一瞬間的事，我發現轉念的念頭在一瞬間出現，但轉變是每一個瞬間的行動造就出來的。



小吃店

宇宙

自由

小孩

轉念需要花多少時間？

在騎車或開車時，停紅燈的你在做什麼呢？

是聽著podcast嗎？還是聽著音樂的背景音，同時在滑手機呢？

你會在同一個時間做很多事嗎？一邊想著要回訊息，另一個思緒在看社群，身體在排隊等著買晚餐，同時做好多事。


滑手機

手機

社群媒體

大腦

資訊

社群

紅燈

觀察

騎車

你也有社群/手機成癮嗎？

你會不會覺得，什麼事情都要自己做才放心呢？

但什麼事都自己做，會不會覺得好累呢？

今天想跟你聊聊我最近體會很多的詞：「賦權（Empower）」



弟弟

力量

24小時

罕見疾病

「賦權」，相信別人有能力處理他的課題

為什麼常常衝動說出不是我本意的話呢？
在日常生活中，我們常習慣性說出反話，有時候是衝動、賭氣，有時連自己都沒有察覺。像開玩笑的反諷，或是內心煩躁突然蹦出的氣話，其實背後可能隱藏了很多我們不曾說出口的真實感受。


語言

日常

限制

佛洛伊德

你常常說反話嗎？

今年四月，參加了在台東的普悠瑪鐵人三項。（但是這裡沒有任何經驗分享）
在剛下完雨的清晨，我們頂著疲倦的精神準備好物品、牽單車報到。主要疲倦是因為昨晚不小心在鐵花村逛小攤位逛得太愉快了。（錯誤示範，比賽前一天理當早早睡覺準備好最佳狀態，但是跟好戰友一起玩好快樂）
賽前的自己在手背上寫下每個環節需要記得

旅行美食

運動

三鐵的微小事物

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