年輕時，曾經有人送我一台冰箱，我心想：「哇！要價十多萬元，我要存幾年才有啊！萬一它壞掉了，我可沒有能力再買一台。」我立刻覺察自己居然是害怕的，害怕自己沒有能力買這麼好的東西，怕別人對我太好，我會無以為報。表面上是因為那個人買冰箱，所以我痛苦，是不是該怪那個送我冰箱的人，或是怪那台冰箱，害我這麼痛苦？

文化生活

健康與情感

音樂藝文

李宗燁的沙龍

以煩惱為師

假設別人說話的方式讓我很生氣，通常我們只有二種選擇，直接反擊回去或是忍下來，但是無論哪個選擇都會留下後遺症，也許我們無法在當下立刻回應，但是可以在事後釋放這個憤怒，當我說釋放憤怒的能量之後，我便靜下來，被動地注意跟等待浮現的念頭、情緒或畫面等等。
也許浮現的是小時候爸爸用命令、強勢的方式對我說話，當

創作

最黑暗處仍有光


之一
文琪跟眾姊妹們到了山光明媚的湖邊時，聽見大家紛紛發出驚呼聲：哇！太美了！好漂亮！可是文琪卻說：這只不過就是一灘水跟一座山，也沒什麼？經由身旁朋友的提醒，文琪才漸漸意識到自己的無感，不僅對自己的情緒無感，也對他人的情緒無感，對美好的事物一樣沒有感覺。
小時候的記憶
小時候父母常常半夜吵架，雖然

可以忘掉不快，只留下美好回憶？


命是不斷地開始與結束，關係相處同樣會有聚與散，事物則有得與失。對於美好的人事物，我們好想要可以持續擁有，永遠不要分開。或許百般不願意，但是結束在自然的運作下終究會到來。
失去摯愛的痛，可能終其一生都走不出來。於是我們悲傷失落，所有美好都失去意義，覺得生命不再完整。抗拒結束，帶來混亂與失序，這時候已

學習

結束本身就是學習


輕輕的把我們的眼睛閉起來
現在觀想著我們的這一塊土地 
這塊土地上孕育了我們的生命 
我們在這塊土地上建立家園 
我們在這塊土地上得到滋養 
我們在這塊土地上愛以及被愛
這是我們安身立命的地方 
也是我們所歸屬的地方 
現在觀想這塊土地上充滿著我們的愛跟力量
這份力量偏佈在這塊土地上 
現在觀想我

防疫祈願文



佛洛姆說：愛的四個基本元素有四：尊重、照顧、責任、了解，史坦伯格則說：愛情的三個重要組成部分為親密、激情和承諾。
愛這個詞實在是讓是嚮往又迷惑，它難以定義無法捉摸，與其去描寫愛，不如反過來看看人們在什麼狀態底下會使用「愛」。
 沒有你，我怎麼辦？
「你在哪裡？」「在做什麼？」「和誰碰面？」「為什麼

愛與覺察不可分

為什麼聽到某些話，有的人反應就很大，或是對某些事特別堅持，很可能是這些情境觸動過去的傷害，這些未了結的情緒讓我們有獨特的反應模式。
1.小安很怕公婆，盡管他們未曾責怪過小安
2.家豪有一次到店家購物，店員正在忙，沒有及時招呼他，瞬間有股怒火攻心
3.麗蓮跟人有約就會很焦慮，很怕讓別人等
4.玉明很難