

過新年的團圓，是很溫暖每個人內心的畫面。
但是曾和家人關係經歷糾結和創傷的朋友，雖然心裡嚮往與家人關係的和睦，但是“過年回家會好嗎？”卻是心中常盤旋的問題。

文章提供與家人新年團聚前的心理準備，讓自己處於放鬆愉快的狀態，和家人團聚共處。

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朴世光諮商心理師- 你的故事我懂的沙龍

新年團圓，好好和家人相處的妙招



本週至週六溫度驟降，陰冷容易影響心情，此時要特別重視身心的保暖健康，這篇文章，希望能溫馨的提升我們對自我照顧的注意。



了解抑鬱心情，與其和平共處



選舉投票日即將來臨，最近到處都是如火如荼的催票、拜票的情況，人心裡面似乎都懸著一個未完成的行動，就是走出去投上一票。
現在選民面對選舉過程，已經產生各樣心理情緒。選舉都有贏有輸，所支持的黨派若落選的時候，我們都需要消化選舉後的結果和影響。


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選舉來了，如何不焦慮？

什麼是解離？是指在思想、情感和行為之間的脫節。
＃解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。通常發生在創傷下的倖存者。尤其受到性侵、暴力攻擊的創傷經歷。
＃解離是一種生存策略，可以防止我們被正在經歷的痛苦或創傷所淹沒。有時也伴隨創傷後壓力

創傷情緒不處理，解離找上門



有朋友私訊問我說：創業壓力真的很大，如何平衡身心健康的資訊，真的很重要。所以我想寫這一篇，來鼓勵現在目前所有著手創業的人。創業本身其實是又興奮又挑戰的事。我之前有幸訪問過數位，很知名的企業家，本篇除了心理專業的知識之外，也整理了他們分享，起初剛開始創業時的一些心得，希望大家受用！



4tips創業、斜槓也能身心平衡的好方法


我想提出以下兩個基本的重點，和大家分享：
＃員工如何保護自身權益？
ㄧ、員工受到（外部）客戶之不法侵害，卻無法受到僱主的保護，可以向何單位申訴？有以下兩種方法。
二、 公司內部又可以採取何作法？
＃主管如何處理的基本原則：＃需要提出清楚的決策
內文有案例分享喔！

健康職場環境，工作愉快有效率 <下篇>
＃該如何處理職場不法侵害？


我受邀至好幾個企業單位，為員工分享職場上該知道的身心健康互動原則，員工聽完時常覺得收穫很多，了解到平時要注意互動方式，否則踩到地雷也不自知。

要有健康的職場環境，我們就要知道什麼是職場不法侵害？


健康職場環境，工作愉快有效率 <上篇>

近來已經下了好幾天的雨了，心情總感到悶悶的、低落的感覺，我們先要接納自己心情的低氣壓。
並且有10種讓自己心情變好的方法：
一起來看看你做對了幾個呢？

1.練習緩解壓力的活動，如瑜伽或冥想
在連續下雨的日子裡，曬不到陽光或者無法進行戶外運動的話，如果你還從未嘗試過瑜伽或冥想，那麼現在可能可以試試的

雨過天晴，趕走憂鬱心情

購物季來囉！迎接百貨公司周年慶，血拚早就不稀奇，總是手刀快搶買好買滿!!
2014年3月在《消費者心理學期刊》（Journal of Consumer Psychology ）發表的一篇文章中提到，根據他設計的實驗情境中，只要實驗者想像自己在網路購物，他從悲傷情緒中恢復的速度較快。為什麼呢？

伴侶購物衝突，解決之道


時常男女朋友來諮商，通常都是想要挽回這份關係。
但是溝通有衝突的時候，在諮商裡，往往誰也不肯讓誰的各執己見，心理師成為了法官，似乎等著看我的判決一樣。
無形的爭取優勢、佔上風和必須屈服，成為他們拉扯的兩端。
最後把最重要的，去在乎彼此雙方的感受，則被放在很後面的地方。

