張振興老師多年深耕正念推廣，獨創「正念氣功」課程，一向廣受好頻，今年初一位北市中山區江小姐上過八周「正念氣功」課程後，直嚷不可思議！九月又將推出「找回自我─五日止語靜心假期」利用這段緊密連結的時間，讓生命真真實實感受到活著。

文化生活

健康與情感

學習

善籽健康學院的沙龍

關於正念氣功，我只能用"不可思議"來形容！

新北鶯歌的袁老師研習正念許多，早把正念的各項練習融入教學過程中，以下是他引導一位易怒孩童練習身體掃描得以心情平靜的真實故事。
小風是個小六孩子，長得高高瘦瘦，因家庭因素與生理變化，他的心情起伏也常常像一陣風似的伴隨著好動與焦慮，行為有時如清風拂面，有時如狂風暴雨。透過正念練習，讓他學習到內心平靜。

親子與教育

自己聽冥想音樂的小風

父親節，一個為感恩父親為家庭辛勤付出的慶祝日，全球大多數地區都訂在六月的第三個周日，而台灣則是取諧音，訂在八月八日。先祝每一位偉大的爸爸們　父親節快樂！
健康，永遠是最大的財富。
家人的健康，更是家庭和樂美滿的基礎，尤其是養育我們成長的父母的健康，更是彌足珍貴。

正念氣功讓老爸「回春」？！

黃帝內經提到「經脈者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通。」氣不通順，就會造成肩頸酸痛、手腳冰冷、胸悶、呼吸不順、失眠等健康問題，時間久了還會引發慢性疾病或器官功能失調。
身體在靜止不動中培養覺察能力，已屬不易，身體在動態中還能夠有覺知觀照的能力，更需要學習。正念氣功就是透過身體的伸展動作與呼吸

創作

肩頸痠痛麻，這一招搞定？

1979年卡巴金博士在麻州大學醫學院創辦正念減壓課程，第一個十年，服務醫院民眾。第二個十年，拓及心理學家與精神領域的專家、學者。第三個十年，則廣泛運用在不同領域，例如職場、教育。職場正念練習都輕、薄、短、小，有助平穩情緒，精準決策，增進領導力與競爭力。

SIY正念領導力從心出發成就卓越

奧運射箭選手透過練習正念，培養深度專注力。壓力與運動員猶如孿生兄弟，尤其在運動競技場上，準備上場選手少有不感受到壓力的，甚至前1、2天就感覺到焦慮和緊張。運動員接受長期訓練，最後如何在上場的關鍵時刻，保持水準演出，甚至有超越水準的精湛表現，學習「正念」或許是一種解決方式。

運動

把綠豆看成牛一樣大時......

商場如戰場。為什麼職場上很多人士都感覺到難以專注在一件事情上？事情永遠做不完？我們一般人分心的比例高達五成，專注力只有五成，當然做事效率不高。許多科學研究顯示，正念練習會提升專注力與覺察力，這是歐美跨國企業將正念導入職場的原因之一。

職場產業

正念為何能幫助我們提升工作效率？

新冠疫情危機依舊，Delta印度變種病毒更是蠢蠢欲動。處在一線防疫的醫護人員們，每天在高壓高風險的環境下，必須遠離自己的家人，去拯救無數陌生家庭，這樣的身心俱疲該如何排解呢？從事醫護工作的李小姐在上完「正念減壓MBSR八週課程」做出最真實的見證，覺察工作與關愛自己，保持最佳狀態，才能幫助更多朋友。

國際

以正念為醫護人員致敬與打氣

研習了正念減壓八周課後，逐漸接納自己的高敏感，正視到自己為了逃避工作壓力，而啟動無意識的自我導航模式在生活著。做「就跟我一樣」的練習。放下許多自我的枷鎖後，豁然開朗，產生一種祥和的感覺，並從內心湧出許多感動.....是的..我相信，透過正念的練習，我們都會變得更好的。

擺脫高敏感，成就更美好的自己

進入忘我境界，也就是達到心流狀態，完全沉浸於當下每一個動作、表達，盡情地揮灑技能，毫不費力，都是自發性經驗，沒有其它目的。自我意識停止了，沒有時間感覺，也沒有空間感覺，每一個舉止和思緒都環環相扣，整個人融入當下，與環境成為一體。當下成了一個自然的流動，與現場的觀眾融成一片，緊扣著觀眾的心。