紅豆
紅豆中有豐富的鉀和膳食纖維，有強心、補血、消腫與利尿的功用。
栗子
中醫裡，栗子的功用為補脾健胃、補腎強筋、活血止血，因此它又被稱為「腎之果」。不過要注意的是，栗子不易消化，所以最好不要生食，可以搭配其他食材一起吃。
草莓
以中醫觀點來看，草莓性涼，入肺與脾經。草莓富有多種有機酸、果酸和果膠類

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食物營養介紹

外表一定是給對方的第一印象，很多人都渴望有著苗條的身材，因此嘗試多種減肥方式，不過總是無法堅持到底，要不然就是減肥減到傷了身體。不管是在網路上或是書中，一定有著數不清的減肥方式，我不是一位專業的營養師，但對於我來說，最好的減肥方式，莫過於「吃得健康」、「飲食均衡」，再搭配每日運動⋯⋯

運動

【健康飲食】健康瘦、飲食均衡

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