螢幕前肥胖的你在GOOGLE上查詢各種減肥法資訊時也許常常會看到吃原型食物能減肥、減肥就是要吃原型食物等言論。原型食物真的那麼神嗎？這篇文章中或許會有解答。

運動

文化生活

健康與情感

阿亮有個健美夢的沙龍

原型食物對減脂的重要性

肥胖是現代的文明病。因為科技的進步，我們的生活型態從體力勞動逐漸變成久坐、高壓力的辦公室生活，這讓我們的日常活動量下降了非常多。生活壓力大，又沒有運動作為紓壓管道，我們也就很自然地把目標變成大吃一頓，讓我們的熱量攝取提高了很多。熱量攝取過多又缺乏運動，這樣一來一往的循環下，脂肪就很自然地在我們的身上

減脂該如何安排

坊間有著各式各樣的減肥法，有的說可以無痛減脂，有的說不能吃這個不能吃那個，有的說吃我家的什麼什麼藥就能快速減脂，讓很多想減肥的人趨之若鶩。我們今天就來談談我們在減脂時該用什麼心態來看待這件事。


減脂心態

前言
在安排完你每週的訓練課表後，我們可以開始選擇要將哪些動作安排到課表中了。在這篇文章中，我會介紹六種高CP值的健身動作，這些動作不只能讓你開始培養基礎肌力，還能讓你進步的飛快。不論是剛進健身房新手還是健身許久的巨巨都非常適合使用喔！


高CP值健身動作推薦

前言
在了解自己一周有幾天能訓練之後，訓練日的課表安排什麼也是非常重要的，如果動作順序選擇錯誤，可能會讓了解自己成長的幅度降低。在這篇文章中，我會用我自己的課表帶你了解一個課表的組成與安排邏輯，帶你輕鬆安排一個屬於你的課表，那就讓我們開始吧！

親子與教育

學習

職場產業

訓練課表安排指南

前言
    在健身房櫃台辦完月卡，專員帶著你參觀完整個健身房的環境後。你回到家，迫不及待地開始想像未來的自己會變得有多麼迷人，碩大的胸肌、整齊的腹肌、粗壯的手臂又或者是讓人血脈噴張的身體曲線，但俗話說得好「登高必自卑，行遠必自邇」，不論你的目標多麼壯大，我們都必須從最初的起點開始規劃…

關於訓練日的安排

前言
    不論高、矮、胖、瘦、年輕或老，總會有許多事情是你在開始健身之前必須要先瞭解的。在知道怎麼練之前，我們要先知道怎麼吃、怎麼睡、怎麼練，還得先了解自己的身體狀況，了解你一週所能訓練的時間、天數，才能讓你在開始健身後一帆風順。以上這些我都會在這篇文章中告訴你，那就讓我們開始吧！


開始健身前你必須做的事情

前言
    這篇文章主要是想記錄我從小到現在的心路歷程以及改變，也希望能夠讓正在觀看文章的你更加認識我。