 英國羅浮保大學體育及健康科學學院教授David Stensel發佈，強度較高的運動能夠降低體內的增強食慾的飢餓素，進一步抑制食慾。
 
>指出，高強度運動比持續中強度運動，更能改善胰島素阻抗性。採取高強度運動的人也比不運的人更能降低體重、改善胰島素敏感性和控制血糖。即使是低訓練總量的高強度間歇運動

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