創作

音樂藝文

間隔了一週再重新檢視自己的訓練筆記，有點因尷尬為這週好多次都沒有隨手筆記下來，剛剛試圖修復記憶......沒有用，太吃力了，比破ＰＲ還吃力，腦中太多片段連在一起無法拼湊正確時間點。
好，所以，訓練筆記還是要認真的馬上記下來。


2022.1.12 14:00
低背槓深蹲 30x5 50x5 75x5 90kgx5repsx3sets （腰帶）
槓鈴肩推 20x5 22.5x5 30x5x3
單腳蹲(1公分) 15x5x3
槓鈴划船 20x5 30x5x3 
啞鈴划船 12x5x3
