隔了幾天沒寫作了，今天重新開始，有不錯的感受☺️同樣的，我們用感恩的功課來做開首：

感恩得到教車的師傅讚賞

感恩四肢健全，能夠學習不同的事物和發揮專長

感恩在香港能夠自由發展自己興趣和追求自己的事業

感恩父母總是支持自己，無論自己要去哪兒，或是要成就什麼

感恩財務還算健康，又有父母的支持，

文化生活

學習

親子與教育

自我成長

呀豐的沙龍

今日感恩的事

做過的好事

早上無論多睏，也起床喝杯暖水

改變了習慣：一起床就練壓腿，代替賴床

練完壓腿馬上刷牙洗面，讓自己精神精神

然後吃個牛油果充飢

馬上到樓下運動💪

做了八段錦，身心很舒服

清晨的風很涼爽，感謝

做完八段錦，一路做捲曲、拉伸、開合跳等等健身運動

給自己烘了薄餅🍕

吃了一

運動

國際

11月6日－今天的好事壞事記錄表

今日感恩的事

利用「習慣堆疊」的方法，早早起來，把一天的早晨開始得很好

感恩有舒適的居所，給親戚、家人和自己睡了舒服的一覺

感恩媽媽把家居清潔和收拾得很好，來暫住的親戚很滿意😀

多謝爸爸開夜班回來，平安無事

感恩政府、工人、園藝工、清潔工，把樓下的公園打理得很好，讓我們可以在那裏晨運



創作

健康與情感

今天再爬龍脊

今日改變一下方式，用記錄好事壞事來取代感恩的功課。之所以不時改變練習的方式，是為了給大腦一個新的刺激，打破至少一次神經回路，讓我們的身心保持靈活。其實打破神經回路也只是一個比喻，因為我們的神經系統本來就充滿可塑性，無論年紀多大，神經系統可以隨時重塑。更深一層來說，其實這也只是聲明我們本來就是無限的可

好事壞事記錄表和正向的練習

感恩晚上爸爸跟我分享了他年輕時的工作往事，鼓勵了我繼續做地盤做下去

多謝能有這個爸爸，含辛茹苦養大了我們一家

感恩上天把我帶到現今的工作，讓我學到何謂勤勞樸實、忍耐、體諒和不計較身份種種美德

多謝媽媽為我們煲了很美味、又有營養的湯

感恩放工便有家常晚飯吃

感激每日放工準時接載打工仔女的司機

政治與評論

11月3日－今日值得感恩的事

今天很匆忙，而且心裏不平靜，想寫點分享，卻又堅持不了，所以就例行公事，先保持寫感恩的習慣吧。

11月2日－今日值得感恩的事

多謝媽媽煮早餐給我吃😄

多謝今日吃到好吃😋的早餐

感恩今日天氣很好

感恩今日能夠起床，健康還不錯👍

謝謝身體各部位，運作正常

謝謝營養充足

感恩能夠吃到這

匆忙的一天

雖然今天很疲累，膊頭還有不少的痛楚，仍然能夠安然渡過。這本身已是一個恩典。能夠活着每一天，並且經歷和學習，還能夠接觸大聖人留下來的智慧，這是多生多世修來的緣份。

今日值得感恩的事

多謝媽媽為我們煮了豐富的早餐和預備了豐富的便當

多謝媽媽早早起床為我們煮飯，讓我們可以多睡一會和到公園做早操

感

疲累的一天

今日易過而過的日子。工作上遇到不少困難，再加上同事對自己的評價，讓自己有一段時間頗難受。有幸的是，自己能夠建立新習慣，不跟着負面念頭和情緒走；能夠很快踩個剎車，並看清真相。很感恩自己能有這樣的成長。

同事認為我30多歲，出來做事已經15年了，但在工地工作手藝還是「笨手笨腳」，他有點不解。我則受這句

<div class="draft-block draft--p left">對，您說得很對。世界，這個世界只不過是流動，沒有實體，沒有邊界。邊界是我們感官資訊加上念頭綜合而來的印象而已，讓我們覺得有個個體可言。其實就連「真我」、「大我」這種說法也是矛盾的，因為根本就是「沒有個體」，又怎麼會有一個「真我」、「大我」？只不過人類的語言必須要把無限的、不能言說的名詞話，才造出「大我」、「神」、「佛性」種種名詞。無論怎麼說，「真我」、「大我」、「神」、「主」不是個體，卻又是所有生命和現象背後的源頭😄</div>

無論是批評或是讚賞，都不是真正的我

今天改變一下形色，暫且放過一下感恩的功課，而是記錄今天做過的好事和不好的事。這也是保持生活新鮮度的方法之一，就是不時都改變一下自己的習慣，甚至每個習慣都至少改變一次。這樣做的目的並非因為舊習慣有什麼不好，而是因為透過改變習慣，來聲明自己並非腦海中固定的神經回路，而是擁有所有潛能的生命。這等於聲明我們

好事壞事記錄表

今天是10月30日。身體太過疲累，所以請了假休息。趁着請假期間，爬上了港島東的龍脊。非常感恩能夠住在附近，能夠輕易接觸到這樣壯麗的風景。




感恩今天好的天氣，雲很漂亮，天空也是藍藍的。龍脊上望下去，一片大海和幾個小島， 非常壯觀，人也變得舒坦了。



更有幸的是，看見一班滑翔傘的人。五彩的滑