快樂這個詞很常看見，但你有沒有在一個人的時候問過自己「我現在快樂嗎？」
每個人對於快樂的定義不同，但可以知道的是我們每個人都在追求快樂，想要錢、名譽、房子、人際關係、愛人，無一不是在追求快樂，當我們正在追求時，就不是快樂的了，漫長的追求、無止盡的想要也導致很多心理上的情緒壓抑，使得你不得不越來越忙，

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不快樂的秘密

不知道大家有沒有聽過五秒法則，我所知道的五秒法則就是當你要做一件事或你有一個目標要執行，但你一想到要做就產生遲疑或者拖延時，你就倒數五秒，當數到第一秒後就行動。
遲疑越久越拖延，因為腦袋的聲音越來越多，阻止你的想法、感受也就越來越多，其實很多事情沒有你想像中那麼困難，只是腦袋把它幻想成很難的一件事。

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「五秒法則」真的有用嗎？

每個人每天都會有很多不同的情緒，但並不是每個人都了解自己的情緒，你聽到這裡可能會疑惑「我怎麼可能會不知道自己什麼心情？」
每個人最常見的情緒不同，舉例你最常見的是憤怒，你可能心中一冒出憤怒就馬上生氣或者壓抑﹐但其實不是每個憤怒都是憤怒，像是小動物，牠表現出憤怒的樣子，不是牠在生氣，而是牠很害怕，牠想

觀察自己的情緒

醫學研究顯意識只是人的冰山一角，而下面一大塊冰山都是潛意識，這個大家應該都聽說過?
我在剛開始接觸時也一直對這件事情是這個印象：我們生活中所有的現象都是潛意識去形成的，而我們要改變它很困難！
但事實真的是如此嗎？
第一句對，第二句倒不是那麼絕對！確實現實生活中的情境都是潛意識形成的，但改變潛意識卻不