這天我更關注肚子.....
長期使用滾筒按摩背部肌群和經絡，卻很少去注意到『腹部』『肚子』這個部位的按摩，老師曾經教過胸下和腋下這些很少按摩，卻是很重要的部位。
揉腹讓滾筒來，助消化減腰圍....
呼吸+按摩，提高迷走神經張力...


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Emily Wu的沙龍

揉腹讓滾筒來，助消化減腰圍！

這天練習什麼？....
昨日鬆筋膜課，老師先利用彈力圈套著小腿肚，腳底足弓踩著足弓穩定器，大腿間夾著軟木滾筒，然後微微蹲下再起來，重複數次，接著雙手左右交錯拍著前腹後腰、前胸後背、前肩膀後上肩（頭不轉動），雙手左右交錯拍著身體約5分鐘，當解下彈力圈及滾筒時，當腳底離開足弓穩定器時，兩腳一著地，身體竟