在陪孩子閱讀《情緒雲霄飛車》和《彩色怪獸》後（聰明現在還無法理解，但我還是試著說給她聽，其實也是說給我聽)，我深刻感受到，兩本書雖然都在談「情緒」，卻用完全不同的方式帶孩子走進內心世界。 《彩色怪獸》把情緒拆解得非常清楚。開心、難過、生氣、害怕……每一種情緒都搭配一種顏色，讓抽象的感受變得具體。對孩子來說，「我現在是黃色」比「我現在很複雜」容易理解得多。顏色和情緒的配對，不只是好記，更是一種覺察練習。孩子慢慢學會辨認自己的感受，也知道原來情緒可以被說出來、被整理，而不是只能哭鬧或壓抑。 而《情緒雲霄飛車》則是另一種路線。它不直接列出情緒名稱，而是透過生活化的情境與對話，把情緒自然地放進故事裡。孩子在閱讀時，更像是在看一段日常生活——害怕的時候怎麼辦？緊張的時候怎麼說？書中豐富的對話，讓情緒變得貼近生活，也更容易延伸到我們自己的親子對話裡。很多句子其實都可以直接變成日常對話的範本。 兩本書一個偏「情緒認識與覺察」，一個偏「情緒情境與應用」。一個幫孩子建立情緒詞彙庫，一個教孩子在生活中怎麼用。對我來說，最受用的反而是——書中的文字可以自然融入平常和孩子的對話。當孩子失落時，我會問：「你現在是藍色的嗎？」當孩子緊張時，我會說：「這是不是像坐雲霄飛車一樣的感覺？」情緒教育其實不需要太嚴肅，它可以藏在每天的生活裡。 育兒的路上，我們都在學。學著怎麼陪伴，學著怎麼理解，也學著怎麼好好說話。願每一個正在努力陪孩子長大的家庭，都能看見自己的用心。你們真的已經很棒了。慢慢來，我們一起陪孩子長大，也陪自己成長。

親子與教育

推車一邊滑走，一邊滑快門。
育兒當中攝影，拍照當中偷喘氣。
不放孩子臉，只放媽媽的神智狀態🫠
📷愛拍照的女子 / full-time 媽媽散步家

91的育兒生活

把情緒變成顏色，把陪伴變成日常

開啤薦胃推薦食材
最近到菜市場發現好多好多青花椰菜，各個又綠又大顆的，看起來好好吃
 台灣常見的花椰菜有白花椰菜、青花椰菜，幾年前在澳洲打工度假時，甚至看過紫花椰菜，也抱著好奇心買了幾顆回家煮來吃，味道不錯，室友們都開玩笑說『這是不是中毒的花椰菜？』，不知道你吃過哪幾種呢？
 花椰菜易有菜蟲，建議且

旅行美食

文化生活

國際

開啤薦味-穀雨與花椰菜

作為台灣料理的重要調味料之一，蒜頭是廚房中不可或缺的魔法棒。清明節前後是蒜的盛產期，新鮮的蒜頭釋放出濃郁的香氣和辛辣的口感。將蒜頭細心地切碎，加入到料理中，不僅可以提升菜肴的風味，還能夠增加料理的層次感和豐富度。


開啤薦胃-清明與蒜

The First Take 是一個在YouTube上的日本音樂節目，以簡約而獨特的風格而聞名。純粹的音樂體驗為節目贏得了大量的追隨者和粉絲，並成為了日本音樂界的熱門話題。
節目主要以獨唱者和樂隊的現場演出為主，並以一次錄音的方式呈現，且不做任何後期剪輯和編輯，以保持音樂的原汁原味。這種要求極高的演

【啤酒開箱】除了喝啤酒也要聽音樂－Asahi Super Dry 春限定櫻花版

開啤薦胃推薦食材-梅子
3-5月是梅子的盛產期，又到了自釀梅酒的季節了，今年你準備好開始釀梅酒了嗎？
 前陣子正好是賞櫻賞梅的季節，梅花開完就會有梅子了嗎？其實不然，由於品種的不同，可以分為花梅和果梅，花梅只會開花．但花瓣顏色多變，有白的有粉紅的，多為觀賞用，果梅則會開花也會結果，但花瓣顏色較為單一

開啤薦胃-立春與梅子

開啤薦胃推薦食材-小番茄
小番茄品種眾多，常見的有聖女小番茄和玉女小番茄，其外觀有些差別，口感也有差別喔，有興趣的小酒友不訪兩種一起買來吃吃看隨著科技的進步，小番茄一年四季都有產，盛產期為每年11月到隔年4月，小番茄營養豐富，但性質屬寒，請酌量食用。
節氣啤酒-驚蟄
2023年的驚蟄，在3月6日，是

開啤薦胃-驚蟄與小番茄

大家對地瓜這個食材一定不陌生，記得小時候媽媽都會把地瓜加到飯鍋裡頭和飯一起煮熟吃，逛夜市的時候一定會有一攤是賣地瓜球的，巷口的鹹酥雞攤也一定有炸地瓜條，近些年便利商店的烤地瓜也是熱門商品之一，說處處都見得到地瓜可是一點都不誇張呢！
節氣啤酒-雨水
24節氣中

開啤薦胃-雨水與地瓜

開啤薦胃推薦食材
今年剛好是兔年，立春的開啤薦胃推薦食材就是紅蘿蔔拉，484很應景！
 紅蘿蔔的熱量極低，但食用過多皮膚會泛黃，建議適量食用，挑選上要蒂頭鮮綠，不要發黃，形狀成圓滾滾長形，表皮的紋路間格均勻，購買時，若含葉子，回到家請把葉子切開，避免再吸收紅蘿蔔的營養，烹調時，若還剩一些還沒用完，建

政治與評論

開啤薦胃-立春與紅蘿蔔

開啤薦胃推薦食材
年節將近，就是要大魚大肉呀！所以這次選擇了生蠔來做餐搭，考量新鮮度、價格和處理方式，我們決定把生蠔煎熟來做這次的餐搭。
 蚵，蠔，牡蠣，都是同一種東西，只是地區不同用的名字不同，蚵是台灣地區閩南人用語，廣東人稱蠔，指的都是牡蠣，牡蠣是學名喔！
 因為颱風等原因，台灣的蚵農不到一年就

音樂藝文

開啤薦胃-大寒與生蠔

香菜，台灣小吃中常見的配角，由於味道特別，喜歡吃的朋友愛的要死，不喜歡吃的朋友敬而遠之，快告訴91你是喜歡香菜還是不喜歡香菜呢？
 平常會在家下廚的朋友，多少會自己種一些香料，記得幾年前，家裡曾經自己種過香菜，已經忘記在哪兒取得的種子，夏天把種子埋在土裡，以為他就會自己長出香菜，但