今天來跟大家分享我最近在做的一套運動訓練內容，屬於高強度間歇訓練，內容跟上次一樣針對大腿和腹肌，訓練會用到啞鈴和瑜珈墊
1.熱身
大家千萬不要忽略這個部分，如果大家做剛開始做運動時受傷，就是因為熱身部分沒有做好。我們先做波比跳和開合跳，每項做8－10下就可以，不用做太多，我們的目的只是增加心率。


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很多人都想投資，但卻猶豫不知道投資那一種會比較好，所以今天跟大家分享投資美股的好處
1.投資成本低
2.美股更適合新手，又安全
3.股票投資選擇多
美股市場有超過8,000檔的股票，新手可以從中選擇自己喜歡的股票，不同行業的股票都非常容易找得到，因此可以投資到自己了解的股票。
4.免手續費


今天跟大家分享肌肉貼的使用方法，可以在什麼情況下使用，並如何正確使用
肌肉貼原理
肌肉貼主要是靠貼布上的波浪紋理與特殊噴膠，當貼在皮膚時能夠順著肌肉紋路做黏貼，有效加強肌肉收縮能力，避免運動時伸展過度造成傷害。
3大好處
避免伸展過度－可以固定肌肉、關節，防止過度拉扯，減少受傷機會
1.膝蓋


今天不是跟大家分享關於體育的知識，而是想分享和記錄一下我最近因為疫情影響，又遇到公司問題，導致我陷入財務危機，最後是怎麼渡過難關？
【最艱難的時候遇上困難】
【第一個方法，省錢】
【第二個方法，被動收入】
【對我的改變】


【很多人都有做運動的習慣，但往往有很多人因為做運動而受傷，而需要停止，所以我們今天來談談做運動時如何有效的保護自己。】
1.運動前必須要熱身
2.可以使用肌肉貼
3.穿著合適的鞋


疫情期間，令到有些運動愛好者要暫停做運動，有些人想做運動但又不想出門，就像我一樣，唯有在家運動，今次跟大家分享我自己一套運動訓練內容，適合男女也不用器械，只需要瑜珈墊。


1.羽毛球是世界上最快的運動？
根據世界健力士紀錄，殺球最高速度能達到時速493公里，這個速度就相當於一輛F1賽車的速度。
2.為什麼羽毛球是16條羽毛不是15條羽毛？
3.世界上真的有黑色羽毛球嗎？
4.最悠久的羽毛球賽事？
5.羽毛球的英文為什麼是badminton？


有很多人認為拍子往價錢貴的方向選擇就對了，但不是這樣的。尤其是新手，最重要的是手感，一般的新手都會選擇糖水拍，糖水拍是一種叫法，這些拍子面積較大擊球比較容易，中杆較軟較為省力，所以大部份的新手都會從這些拍子去選擇。
以下是我的球拍用後感：


羽毛球是一項易學難精的運動，很多人都會打，但當中的知識和技巧需要一定時間訓練才能擁有，以後我在這裏會分享我多年打羽毛球的生活趣事，知識，會定時更新，希望大家都會多多支持
