而這週最讓我興奮的就是訂了一箱屏東小農酪梨，經過幾天的靜置，終於見到它們由綠轉黑！酪梨是我執行低醣的救星，優良油脂、營養價值高之外，最重要是續航力很夠，不太會亂餓亂吃。


健康與情感

文化生活

近期有感，要「愛自己」這件事也算是老生常談，有關於自我照顧的心理學或心靈雞湯，似乎都脫離不了這份勉勵。久而久之，竟也轉變為一種無形的壓力，就像曾聽好友訴說，聽到別人提醒要「好好照顧自己」，雖然知道是出於善意的關懷，卻不禁自我責怪：「對，我就是連自己都照顧不好」。


由於我很認識自己的「惰性」和「嘴饞」這兩位朋友，這次在執行上我把握了一些技巧為自己排除障礙。

「這是充滿力量的感覺，知道空間裡的每樣東西都是你主動想留的，而不是被動地留在那裡。」很喜歡第2季第6集裡面的這句話。我們的內在也是同樣的道理。


自我懷疑可以抹煞很多東西，想法、行動、善意等等，或是像這樣曾經很喜歡書寫的短文。雖然當時其實得到很多正面回饋和鼓勵，卻也莫名因為擔心他人眼光而停筆。

＊心理諮商在幹嘛？可以談什麼？聽說有問題的人才會去談？
＊書中案例分享：無意間狠狠揪痛讀者的心，關於約翰的故事（對，以下爆雷自行斟酌）
約翰是因為婚姻關係遇到瓶頸，被老婆要求來到諮商室。這邊使用完形治療「剝洋蔥理論」的前四個階段試圖說明約翰走過的治療歷程。


此篇想紀錄李孝利在這個實境節目中觸動我的許多片段，可以感受到這是幾十年來經歷人生百態與演藝圈艱辛後淬鍊出來的智慧和沈穩，而且非常有溫度，根本可以當一位心理師，就像娜勑回饋的：「妳以後開一間銀牌諮商所吧！」。（至於為什麼說銀牌我看不懂，求解）

直視並承認自己內心的匱乏，一直都不是容易的事。
多年來我看見自己持續在跟糖癮奮戰，可是我越想擊倒它，我越被壓制在地。
