如果你在網路資料查詢燕麥和米飯的熱量，可能會很意外發現燕麥的熱量居然比米飯高達三倍之多！但這是正確的嗎？
你仔細看，會發現數據中一個是尚未煮食過的生燕麥，另一個則是煮過吸水膨脹的米飯，這兩項數據相比當然不準。
燕麥熱量是多少？
一碗燕麥的熱量大約是140大卡，約為等量米飯的一半。
燕麥適合減肥嗎？


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