在認識到這套飲食方式後，反思自己的飲食與生活習慣。
但我決定停止4+2R，也不推薦任何人進行做這樣的飲食法。

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<div class="draft-block draft--p left">心理生病常常是無藥可醫 </div>
<div class="draft-block draft--p left">不適合的減重方法勇敢拒絕 並點出此法的盲點 真得很棒!</div>

我不推薦大家嘗試的〖4+2R〗

在這裡把我的人生體驗記錄下來。
目前的系列有：從0開始當健身教練一年／我不推薦大家嘗試的〖4+2R〗

瓜瓜小姐🍉的沙龍

〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因：因為我是自由的！（更新）

R1階段的用意是讓身體把肝醣用完，並且消水腫，以利接下來的R2階段的燃脂。然後我意外成為晨型人？

學習

〖4+2R〗①／R1結束進R2！意外成為晨型人？

體脂率下降2.8%，體脂肪減少1.8kg。但我決定停止這個飲食法了。

〖4+2R〗②／第一次回診！增肌減脂！

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">在這裡把我的人生體驗記錄下來。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">目前的系列有：</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">從0開始當健身教練一年</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我不推薦大家嘗試的〖4+2R〗</span></p>