FreeHeart自由心次元的沙龍
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FreeHeart自由心次元
2022/07/19
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我的正念時分
我提醒我自己去關注我現在的感受,去確定我現在想要怎樣,然後我才能真正去接受每個當下的自己。我記得有一次,我真的非常生氣,當時我從讓自己不要生氣,可是越想還是越氣;後來我想乾脆就讓自己氣到底,順便觀察我自己的身體,哪裡覺得緊,哪裡覺得不舒服,沒想到我的氣很快就消停了,我還有時間去釐清自己怎麼了。
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正念
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情緒流動
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不再批判
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FreeHeart自由心次元
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