憂鬱症是一種嚴重的精神疾病，影響全球超過2.8億人，因此許多人會想知道如何知道自己有憂鬱症，這裡提供2種免費憂鬱症檢測方式，在檢測後懷疑自己患有憂鬱症，最佳方法是諮詢身心科或心理諮商協助。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症是一種使人感到悲傷、絕望、疲倦和一文不值的精神障礙。它可能有身體症狀，如頭痛、入睡困難和

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如何知道自己有憂鬱症，2種免費憂鬱症檢測方法。

睡不著怎麼辦？整夜輾轉反側，或在半夜醒來後頭腦不斷思考無法繼續入睡？ 你並不孤單，失眠是一種常見的睡眠障礙，可以在不同年齡層或生活方式的人發生。
如果你正在與失眠作鬥爭，這裡有整理了一些你可以嘗試來幫助入睡的方法，希望能獲得改善。
失眠怎麼辦？
首先，當你失眠的時候你一定會想辦法讓自己入睡，不論是數

睡不著怎麼辦？3個技巧幫助你快速入睡

你可能正在經歷一次憂鬱症發作，心情感到沮喪和失落，一切事物似乎都太過沉重。 當憂鬱症發作時你能做些什麼來幫助自己？
最重要的事情是獲得他人協助， 與你的朋友和家人交談，或向心理師或輔導員求助，市面上也有許多關於憂鬱症的有益的書籍和網站可以緩解當下的情緒。
當你遇到憂鬱症發作時，很難知道該怎麼做。 你

憂鬱症發作時怎麼辦？憂鬱症如何自救？

失眠是一種睡眠障礙，可能導致入睡困難，無法保持睡眠，或無法獲得安穩的睡眠。 如果你夜晚正在與失眠抗戰，可能導致在白天難以集中注意力，一直感到疲倦，或情緒起伏較大，此篇帶大家了解失眠的原因是什麼，常見失眠症狀有哪些，以及失眠解決方案，帶您一同找到對自己最有效的失眠改善方法