本文分享透過練習「後腰手印」和「背手印」瑜伽，舒緩腰背疼痛的個人經驗。練習過程中，作者記錄了身體的感受，例如呼吸變沉重、背部脊椎有輕微的觸感和麻感等。此方法僅為個人經驗分享，不構成醫療建議。

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瑜伽手印日記—舒緩背痛的手印

今天，去台南看了翁倩玉版畫展。第一次搭Uber，第一次只買單程高鐵票，沒有事先預定的時刻表，除了台南美術館這個目的地外，沒有任何計畫，這，真的不是我的習慣作風。

繼續閱讀之前，請留意，文章中提到的練習、媒體資料或心得，純屬個人經驗，不代表適用所有情況與所有人！

蓄積與轉變

時序進入初冬的十二月

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今天是個值得嘗試的好日子 ft. 直覺練習(參觀翁倩玉版畫展）

The mystery of creation is like the darkness of night ~ it is great. Delusions of knowledge are like the fog of the morning.  

習以為常的黑夜，帶著神秘、隱晦與不安，總是在