一件觸發我們內在之戰的一句話、一個反應、一個眼神，澎湃的感受慢慢或者忽然間地湧現出來，在我們毫不自知的從內心強烈生理反應啟動了大腦的防衛機制（戰、逃、僵硬），是一個人本能保護自己的原始模式，也是成長過程中最初階段。
戰是把雙向刃，有意無意間選擇對內內耗自責自己、還是對外攻擊怪罪他人，這樣的應對方式是

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雙向刃

你只需要梳理自己
當你所愛之人無法符合你渴望或認知的愛時，你內心或許會產生出不被愛的感受，認為對方沒有付出愛，不懂愛......那些否定愛的聲音回繞著，這時候請靜下來問：是不是缺乏了覺察呢？我們的自我常常站在自身立場去看周遭及身邊的人，在這樣的視角會侷限住愛，那就無法流動形成雙向。
從放下自我的期待

不是不愛

我想:是為了感同深受他人心境及處境選擇「溫柔」的回應，不再以自憐或是怨天尤人的方式反應。
我們舊有的不理解，造就了內耗自己、攻擊他人以非同理及愛的選擇善待，形成扭曲、侷限了這種感受，或許我們打破僵化的模式會有更多不同選擇。
大部分的人在面對受傷的情緒反應是感覺無力沒有受到支持、委屈等等......內