維他命C（維生素C）是人體中非常重要的營養素，尤其是現代人飲食不均衡，蔬果攝取不足的情況下，很容易缺乏維生素C，本文整理了維他命C推薦吃法、劑量，幫助大家了解補充維生素的重要性。

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如何挑選維他命C？看懂維他命C推薦原則、吃法，補充抗氧化能量

一開始我開始補充鎂是因為我的2個孩子經常會說自己上課很累、常常抱怨自己無精打采、或是記不太起來上課的內容。
我一開始沒有想到可能是營養不足，但後來去諮詢營養師跟藥師之後，他們跟我說其實補充鎂很重要，鎂是許多生理功能的關鍵，包括記憶力、精力水平和情緒管理。
後來我就開始給我的寶貝們補充鎂，然侯發現我的