昨天趁著好天氣與朋友約了各自帶著自家狗狗去陽光運動公園玩耍，辦個寵物趴。這算是米漿第一次真正出遊，之前只會在家樓下買東吃或吃東西時帶她嘗試出門走走見見世面。
到達公園時可以看得出米漿非常興奮，一路蹦蹦跳跳、到處嗅嗅聞聞。這種簡單的快樂好像從我們懂事後就未曾擁有，人間世俗太多羈絆或稱【集體潛意識】導致

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躺 · 起來的沙龍

我從憂鬱邁向陽光-簡單的快樂

昨天無人機到貨，花了一些時間研究怎設定，因為跟原先那台仍略有不同。
把所有該裝的安裝上去，等待電池充飽也近傍晚。
開始把客廳清空練習基本的起飛降落與懸停，練習多次之後發現有點冷，甚至有直接感受到風向吹過來，終於解開在緊閉的空間他仍會自己偏移的疑惑，原來是自身葉片旋轉產生的風力，打到四周不對稱的牆上或

創作

我從憂鬱邁向陽光-無人機的「好事一件」

昨天被氣到早早靈氣自療就睡了，一早起床洗了米漿的床單，天氣陰陰的無法上頂樓曬被，心情也覺得悶悶的。好像每次天氣不好都會影響我的心情，的確，據醫學研究也是如此，告訴自己允許接納。
允許接納這天氣，允許接納昨天的不順，練習轉念的方式就是他讓我省了一筆，套句男友說的，因為現在有妹妹頭遮著其實看不出來，三個

我從憂鬱邁向陽光-昨天不快樂，因為沒有看到自己「好事一件」

又到了每半年進場維修的日子，連絡了之前常合作的醫生，仍然只給我一個時間地點。這問題很久了，每次我都要求他給我多個時間地點供選擇，例如我會問這一整周的下午時間地點有哪些時間方便的，如果是早上問，他永遠只會問我今晚方便嗎?今晚問就是明天下午幾點可以嗎?
我一直要求多個時間地點的選擇，永遠被他限縮成好像只

我從憂鬱邁向陽光-每半年的進場維修

昨天下午有個NLP執行師的朋友賴我們一個朋友群組說需要線上課程樁腳，我基於好心想說在家也沒事就問她幾點需要樁腳? 因為太臨時了，我說我只能上前面一個小時，之後我跟保險員有約要談保險。
橋完時間後她又說要跟我互惠，因為她可能因為健康因素體重達到新高峰，希望我能幫她減肥，而她可以用執行師的課程跟我互惠，

職場產業

我從憂鬱邁向陽光-親愛的，外面沒有別人

今早發現客廳新的墊子被米漿尿了一大片，還好是可拆洗的，趁著還有陽光趕緊洗曬。米漿似乎發現我的動作是要上頂樓的，開始不安興奮，因為我最近上頂樓曬衣服都會帶她上去透透氣。
但是我這次沒打算帶她，免得她聯想成尿在墊子上我就要曬墊子就會帶她去。而且由於她實在太吵了，一直在門口衝撞徘徊，我只好把她抓進籠子關起

我從憂鬱邁向陽光-米漿逃脫記

好久沒有認真複習正念了，雖然自己每日的靈氣自療都會先淨心靜坐40分鐘，每每嘗試融入正念，總有點心虛感覺沒有真正正念到。正念不就是允許接納不批判?也許慣性認為自己無法一心二用，所以靈氣自療是靈氣自療，正念是正念，自己無法完美結合?
或許是個sign，前兩周登入正念工坊與正念發展協會的網頁看看有沒有想上

學習

我從憂鬱邁向陽光-正念幸福課&正念飲食課

前些日子是真的頗忙。忙著錄製健康營養的影片、自己校長兼撞鐘也兼任剪輯師；六日整天又去海大學開無人機，一整個忙碌勞累卻很充實。
尤其是六日下課後還要趕回家例行每日的靈氣自療，已經堅持不斷已經42天了，自己都很佩服自己的毅力，這大概是沒人督促還能自律的第一件事XD。
之前參與的正念日記忙碌中仍沒忘記，計

我從憂鬱邁向陽光-刻意練習

自從養了米漿之後，偶而會因為對米漿的教養方式有不同意見，繼上次跟男友略有口角，前幾天又為了米漿的事出現小小的火爆場面。因為男友下班回來都會打電動紓壓，也很常打到半夜，針對這點我從來不管他，只要不影響我睡覺就行。
當晚在他打電動時，米漿發出哼哼唧唧要人陪玩的聲音，我沒有理會米漿，因為我當時正在查手機裡

親子與教育

我從憂鬱邁向陽光-練習設立界線

前幾天有一個小我16歲的小鮮肉竟然說我皮膚很好，還有另外一個學員也說我皮膚很好，聽了心情就很開心。而另外兩位知道我狀況的老師都說我看起來精神比以前好多了，我笑著回說遠離負能量越久正能量就會越提升！卻在隔天與一位朋友閒聊，他問了我一句：「你最近還好嗎? 狀態好一些嗎?」當下我鼻頭一酸眼眶泛紅回他...