我可能 不想繼續愛你了

我太累了



我已經從脾氣不好 看你各種不順眼 罵你 打你

變成

脾氣好一點 慢慢傾聽 陪伴 讓你做你自己想做的事



我現在是最愛你的時刻

可是你感受不到了



創作

文化生活

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情感

小安的沙龍

愛你

謝謝你陪我的曾經

你也曾經覺得自己沒朋友嗎？

那天去朋友家聚會，除了最要好的我們幾個，還有另外3個朋友

因為這個聚會其實是要幫其中一位朋友慶生，慶生結束得知壽星說…

音樂藝文

慶生

好朋友

蛋糕

壽星

你也曾經覺得自己沒朋友嗎？

不是一個疾病

一群導致心血管疾病的數值

如果不及早檢查、治療，會變成慢性病病人(第二型糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病...等)

 

判定標準為：以下五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群

(1)腰圍過粗、腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

健康

代謝症候群

血清素

調控情緒的神經傳導物，用來傳遞身體的情緒

閱讀書評

學習

血清素

膽固醇

-168斷食有沒有用?
-168斷食的危險性
-沒有168斷食，也可以健康瘦

168 斷食有用嗎??

熱傷害、中暑怎麼分?
天氣熱要多注意什麼?
不是晚上就不會有熱傷害!

熱傷害、中暑

自律是假議題，自律是違反本能的事



腦中有本能腦、情緒腦、理智腦，其中本能腦、情緒腦已經發育很好很成熟了，有時候還能挾持我們的理智腦，讓我們沒有辦法自律。

要讓自己變得自律，就要做讓本能腦、情緒腦喜歡的事情，例如多巴胺。



將要自律的事分2步驟來執行：增加期待、養成習慣



一、增加期待

自我成長

自律這個假議題(心得本子)

像 你在遊艇上 我在海平面下

我手伸出海面想告訴你救我

但你在遊艇 不知道海面多冷

也不知道我伸手就是想要你救我上去

你以為這是海平面上的漂流木而已

你儘管欣賞海平面的寧靜

也不明白海的冷清