小安的沙龍
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精選內容
像 你在遊艇上 我在海平面下
我手伸出海面想告訴你救我
但你在遊艇 不知道海面多冷
也不知道我伸手就是想要你救我上去
你以為這是海平面上的漂流木而已
你儘管欣賞海平面的寧靜
也不明白海的冷清
自律是假議題，自律是違反本能的事
腦中有本能腦、情緒腦、理智腦，其中本能腦、情緒腦已經發育很好很成熟了，有時候還能挾持我們的理智腦，讓我們沒有辦法自律。
要讓自己變得自律，就要做讓本能腦、情緒腦喜歡的事情，例如多巴胺。
將要自律的事分2步驟來執行：增加期待、養成習慣
一、增加期待
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