人往往有一個迷思：關於自我的了解度很高又深; 健身亦是如此。
健身看似很容易懂，動作大概懂一下，滑一滑，動一動，身型就會來。但一陣子後會發現，總是哪裡覺得不對，或是不知道正步這卻，還是肌肉度感受不夠，再來進步成效不大。容易當局者迷，需要額外求解。這個有兩個可能的原因，一個是不明白自己動作上細節的問題

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健身教練阿全（Alven）的沙龍

你是否真的了解你自己


運動對大腦又有什麼樣的影響呢？不是只有身材上有所改變嗎？！其實也是有幫助的，各方研究驗證，對腦部是有幫助的。
人腦會因長期疲乏或壓力的事而腦細胞被殺死，進而引發身體各種不良反應，嚴重包含阿茲海默症等等。現在生活較重視休閒，會近一步尋求解壓的方法，我們直覺地會聯想到休閒的活動：看看電影，泡澡等等; 但

健康與情感

運動影響大腦

想開始運動的人或許會直接從網路上搜尋訓練的方法；有的人則在上面尋求解答，這些也都能算是對運動的一種推波助瀾。網路的發展從無到有，現在資訊垂手可得，舉凡健身的動作，還是有關健康的知識，亦或是運動前後該吃什麼...，大致上都能找到答案，可是當你實際操作時，結果卻往往不一樣。
我們藉由兩個層面來思考為什麼