虽然越来越多人开始意识到通过运动或健身改善身体健康，另一个延伸问题开始出现——该如何开始，因此我将与你分享我觉得蛮有用的3个方法。

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當我們想要開始運動或重訓時，一定是爲了一個或者幾個目標而來，例如變瘦變美、變壯變帥、改善身體活動度和健康狀態。當然，上面這些確實是目標，但是我覺得更準確來説是動機，而要讓訓練持續進步，最終得到自己想要的結果，就要懂得如何製定目標。