某一天，我走進了一個小房間，室內的光線很暗，像在KTV的包廂裡，聞起來的味道也很像。正對著我的牆上懸掛著一大片厚厚的窗簾，房間的正中央放著一張看起來很舒服的沙發，我認出那是我從小到大最愛的那一張，每當我情緒低落時，我就會讓我的身體整個陷在它裡面。有時會在上面哭泣，有時會在上面放空，有時就是配著影片大

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波浪定的沙龍

清心

        如同健身的過程一樣，一開始總有一段痛苦掙扎的時期；訓練我們內心強健的過程也是一樣，需要紀律、需要堅持、最好也有團隊的支持鼓勵......。當環境有大震盪時，靈裡的強健肌肉可以幫助我們即時作出好的回應、堅持力久，不至於一下子就被環境打趴！
以下就是提供給每位基督徒訓練屬靈肌力的好方法喔