減肥是許多人渴望實現的目標，但以健康和可持續的方式減肥至關重要。 節食和極端措施可能會產生暫時的效果，但它們往往會導致失望，並對您的整體健康產生負面影響。 相反，專注於整體和平衡的方法將幫助您取得長期成功，同時優先考慮您的健康和福祉。 以下是指導您健康減肥之旅的一些關鍵原則。
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