感謝宇宙給我的豐盛

感謝我有一個健康的身體



感謝我是這麼有福氣的人

每天都可以用無毒蔬菜、水果

來打一杯綠拿鐵



今天用「芥末菜葉」來打鐵

芥末菜和羽衣甘藍、花椰菜一樣是十字花科家族的

含有鎂、鈣、維生素C與β-胡蘿蔔素

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Julie的蔬菜樹的沙龍

感謝我有一個健康的身體～幸運樹安心菜

工作時間緊湊、久坐沒運動、長期緊張焦慮

生活常常不是按著美好的劇本發展

但我們可以在生活中、每一個細小的選擇中

選擇「愛」自己

下班還有一點充裕時間，不是全程坐車回家、而是走一小段路運動一下

想放鬆，不是隨手打開手機打開電視看一些八卦新聞、而是靜下心看幾頁能提升知識或心靈的書

創作

選擇「愛」自己～～幸運樹安心菜

綠拿鐵與小花兒～春暖花開～

最近除了當小菜農，也當起小花農

吃對身體有幫助的食物，其實不難。一杯綠拿鐵裡面包含了蔬菜、水果、根莖、綜合堅果、油酯

兩週找一次空檔，把該處理的水果切一切凍一凍、根莖類蒸一蒸，一般超市有機店就可以買得到綜合堅果和好油酯

旅行美食

綠拿鐵與小花兒～幸運樹水耕

今日阿鐵：

吃蔬菜：

火鳳凰萵苣、芝麻葉

如何用幸運樹種萵苣 >

吃水果：

蘋果、芭樂、香蕉

幫綠拿鐵加入酸甜爽口的風味＋豐富維他命

吃飽足：

馬鈴薯、南瓜

幫綠拿鐵加入香濃滑順口感＋飽足感

穩定血糖：

薏仁、燕麥、小麥胚芽

幫綠拿鐵加入隱形超級保健食材＋穀物香氣

吃優質油

今天你喝哪一味？幸運樹水耕

蔬菜與水果、堅果、好油、水，造就的蔬果昔綠拿鐵，以及用香草點綴的沙拉與點心，成為了我每天的療癒時刻。

每一口的滋味都讓味蕾舞動，更讓心靈逐漸沈澱。香草的香氣彷彿是自然派送的馨香禮物，讓我在忙碌的日子中找到放鬆的時光。

親手耕耘的幸福～幸運樹水耕

最近我有了新朋友～黃皮果

酸甜多汁、有一股柑橘類的酸爽精油風味

打鐵一大壺加入三顆就很夠味了

敬 忙碌卻感到豐足的生活

＃有人說像戀愛的滋味

＃這款味道喜歡柑橘類飲料的人會很喜歡喔

＃不太常見的大自然寶物

＃感到豐足

不太常見的大自然寶物～幸運樹水耕

#今天我們女人來談怎麼愛自己

#經期前的綠拿鐵

#用自己種的菜打鐵好幸福

「經期前要喝什麼綠拿鐵補充？」

這個問題長期困擾許多女生朋友們，如何選擇正確的食材打入綠拿鐵，有效緩解經前不適呢?

一杯適合的綠拿鐵，需含有補血的鐵質、平衡荷爾蒙的維生素B6和維生素C，以及維護骨骼健康的鈣質。 



美妝保養

經期前的綠拿鐵~幸運樹水耕

今天我們來討論這個無數人問的熱門話題！從飲食習慣到生活方式，了解並正視哪些因素、是如何影響我們的消化系統，才能有效維持腸道健康順暢，還會帶來意想不到的好處！

喝綠拿鐵後容易便秘，可能原因有以下幾點：

膳食纖維攝取不足：

膳食纖維是順利排便的重要成分。多吃高纖維含量的雜糧、穀物、豆類、海藻類的蔬

為什麼我喝綠拿鐵後容易便秘？幸運樹水耕

綠拿鐵加豆漿後蛋白質會影響蔬果吸收？

每人對綠拿鐵看法不同，有人當救命良藥，有人當營養補給。若視為「健康飲料」，好喝好看就好。若需補充特定營養或改善症狀，需了解食材、營養吸收。機會是爭取來的，不能等待配方。時間寶貴，改善身體需知識提升與行動。

蛋白質會影響蔬果吸收嗎? 幸運樹水耕

今天這杯是芝麻葉紅豆主題綠拿鐵，整杯都是芝麻與紅豆的香氣，好像甜品的口味，但是是無糖版本，又香又純，好好喝！
有些人不是很認識芝麻葉火箭菜（不是韓國包烤肉那種韓國芝麻葉，我知道很好吃，但不是），火箭菜台灣少有，比較常出現在西餐，通常生食，放在沙拉或披薩上一起吃，有似芝麻的香氣和清爽的嗆辣感，非常解膩