你是否曾經想過要建立一個良好的習慣，一開始堅持了幾天，但是最後卻不了了之？

你是否曾經想過要養成一個健康習慣或是想努力學好一個新技能，但最後卻以失敗告終？

「這個月一定要每天去健身房運動，努力減掉十公斤！」

「我要每天多背一百個單字，年底前再去考一次多益！」

「我想要每天都六點起床，然後騎腳

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萊多 | NLP 高階執行師的沙龍

如何建立一個讓自己上癮的習慣

「換工作好累喔，我看看明年年終獎金多少再決定要不要換工作好了…」

「好想學吉他喔，不過感覺要學很久耶，還是之後再看看好了…」

「感覺一生至少要挑戰一次百岳，不過登山好像有危險耶，還是之後再說好了…」

在某個時間點，我們會受到某些目標、夢想激發意志，但卻把它們放在心中，遲遲不敢正視它們，即使內心

運動

達成目標前，先踏出第一步

「如果連這樣的業績目標都沒辦法達到的話，就別當業務了吧！」

「連個飯錢都出不起，我怎麼安心地把人生交給你？」

「連這麼簡單的文法都不會，我看你還是回到大一重修吧！」

你是否聽過這些傷人的話呢？也許在你過往的人生中，聽過不少類似的話，這些話可能在你的心中留下創傷、不堪回首的記憶，也有可能這些話對

職場產業

傷害自己最深的不是別人的批評，而是內心深處也認同別人的想法

在這篇文章開始之前，我要先請你回憶一下最近有沒有過以下想法：「要是今天不把報告做完，明天開會的時候就慘了...」、「過年又要回家被不熟的親戚問東問西了...」、「開車出門好危險，要是不小心撞到人怎麼辦...」。如果你的答案是 Yes 的話，那你有可能有些許焦慮症的症狀，我要強調的部分是「可能」，就算