副標:接受過去的你，喜歡現在的自己。

以前有追蹤艾爾文，喜歡他的努力和分享。重新翻開這本書，裡面細數著艾爾文的人生歷練和生活觀察。

光這個副標，我們就做得到嗎?

我可是花了好幾年，才有稍微這麼一點點接近。

書中分五個部分: 過去的事/自己的事/現在的事/選擇的事/以後的事。

簡潔有力的包含

閱讀書評

學習

健康與情感

健康

Kai Lee的沙龍

【讀書分享】你，很好

前進德國作者的魅力建議

老實說，我熱愛日韓作者、諮商師的書籍。就我不多的閱讀經驗中，之前閱讀日韓諮商師或NLP等書籍，多有實作建議XD。

這一本讓我期待。

很喜歡她第一章開頭：「我猜，你是被「魅力」兩個字所以吸引……。但，「讓你的性格閃閃發亮」才是我真正的用意。」

「不必和他人作比較，拼命掩

【讀書分享】你不必完美，但可以更有魅力

真希望早點知道啊！

真心推薦給工作與人相處時感到疲憊的你。作者經由自身的經驗和輔導過600位以上的高敏人，希望能將"精疲力竭"的你，引導成”活力充沛"的過每一天。

首先，環境選擇是很重要的。第一章中用扭蛋形容，高敏人常急著想說出對方想要的答案：對方想要的答案在第五個扭蛋，我們努力的扭，卻卡住掉不

【讀書分享】高敏人的職場放鬆課

最近剛好需要的一本書……

前面幾篇有介紹了罪惡感。這讓我省思自己不敢休息，是否也是因為罪惡感(其實就是XD)。

學習著慢活。這本書名非常切中我心聲。

一打開，台中靜和醫院院長的推薦序: 自己就是最好的治療師。← 這句話深得我心。

而書的緣起篇提及精神官能症盛行率竟然是25%!

壓力源來自各

文化生活

【讀書分享】放慢 放鬆 放下

根本裕幸的大作，讓我好期待阿~~

書中一開始就解釋「罪惡感」，我才認真看看目錄，這本書圍繞著「罪惡感」啊!! 在不同的書籍中都有談論，讓人動彈不得的罪惡感，讓我抱著更好奇的心情閱讀下去…..

書中用比賽來譬喻，罪惡感像是我們要克服/遵守的比賽規則，鼓勵我們不是除之而後快，而是好好共處，並贏得勝利

【讀書分享】擺脫習慣性自責的47個練習

一本讓我有點意外的書......

在書架上拿這本時，抱持著"搭捷運也可以看的閒書"。意外的，讓我不停地會心一笑，並且想趕快追下去......

這本書記載著作者瑞秋真實的經歷、自我掙扎，隨著故事看見她的勇氣、付出、堅持和自我成長。我驚艷作者獨有的幽默方式，也好勇敢的分享自己的失敗、醜醜的過去及許多

創作

【讀書分享】女孩，別再道歉了！

第7章要來聊聊，我們的大腦，怎麼"評價"我們自己。

我們會對自己有很多評語，但這些評語是自己思考下的產物，是公正客觀?準確無誤? 書中很可愛的舉例: 我很善良。但不可能無時時刻都很善良吧?! 就像是形容:我很憂鬱。也一定有不憂鬱的時刻。

用正念的角度來看待，接受他:我是個憂鬱的人。讓想法只是想法

【讀書分享】走出苦難，擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊 II

我想整本畫重點的一本書……

真心推薦有界線不明或著對人際/職場有深深困擾的朋友們，多讀幾次，配合專業的陪伴(例如諮商師)。

書中有許多劃清界線，自我肯定的方式。書中的一些場景，會勾起我的過往傷痕。讓我邊思考，邊咀嚼的一本書，閱讀非常緩慢…….

推薦給不自覺陷入被操控，容易被情勒、無法好好劃清界

【讀書分享】情緒操控

我希望我能更早理解這個理論，在我成為父母之前或者在我孩子還小時 :)

當我知道這個理論時，就深深著迷(和作者一樣)。

作者訪談大學教授、專家、相關研究人員也深入生活作調查。其中包含有趣、令人傷感及省思的各種案例，來幫助我們理解這個理論。

我也更理解原來依戀理論和依戀教養是不同的(很有趣)，大家

【讀書分享】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？

很喜歡這本書，一開始就強調有別於過往的舊觀念。

我本來就不是心理學本科系，也樂於接受創新。讓我更期待能在書中發現或得到什麼新知識、新想法！

首先。ACT是念英文單字act(行動)的念法。不是分開來讀A-C-T。

再來，我很喜歡書中用流沙，來譬喻情緒風暴。我們習慣向下踩踏地，盡力離開泥巴，但在流