Yy的沙龍｜方格子 vocus

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現在社會大眾都因忙於工作而忽略關心自身健康，長年累積導致身體發生警訊，這該如何去避免這些問題發生，這都是我們該去注意及探討的健康保持健康的饮食包括多样化的食物，控制食物摄入量，并确保获得足够的营养。建议包括五大类食物：蔬菜、水果、全穀類、蛋白质和健康脂肪。同时，保持适量的水分摄入，限制加工食品和

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