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探討了如何設計和建造符合ESG（環境、社會責任、公司治理）標準的永續運動場館。透過使用再生材料和節能設備，降低碳排放；設置無障礙設施，促進社區福祉；並確保供應鏈透明合規，這些運動場館將成為推動可持續發展的重要力量。文章也解釋了ESG是什麼，並強調其在運動設施中的重要性。
低強度有氧運動如散步和慢跑，是輔助肝膽排石法的理想選擇。通過運動促進血液循環和膽汁流動，增強肝臟排毒功能，有助於膽結石的排出。同時，低強度有氧運動不會給身體帶來過大壓力，適合各種體質的人群，並有助於維持健康狀況。在進行肝膽排石時，每天進行30分鐘至1小時的有氧運動，能有效支持排石過程，提升整體健康。
站立式辦公桌結合運動習慣，可有效減少久坐帶來的健康風險。這類辦公室設備允許員工靈活切換站立和坐姿，減輕脊椎壓力，促進血液循環，並提高能量消耗。搭配踏步機或平衡墊等運動設備，可以進行輕度運動，進一步提升健康和工作效率。定期變換姿勢並增加工作間隙的運動，有助於維持身體靈活性，改善健康狀況。
