你們有注意過，其實大多時候我們所謂的＂直覺＂常常不準嗎？
過度悲觀的例子：
自己在工作上做了一個小錯誤，以為會被罵到臭頭擔心的要死，結果主管請你修正完就沒事了；以為大家都很在意你的外貌瑕疵，但其實每個人修合照時都只修自己。
過度樂觀的陷阱：
我們預期某支股票會大漲，結果跌了２０％回不來；我們以為跟著

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直覺≠正確判斷：用理性建立更可靠的認知系統

不曉得你是否曾因滑社群軟體而感到焦慮？對我而言，Threads 這個平台的出現，對於那些自控能力較弱的使用者而言，可能帶來更大的傷害。

大多數人在辛苦工作後，可能都想會透過滑社群媒體來舒壓，而《拯救手機腦》這本書裡提到，我們會深陷社群媒體的主要原因，其實是大腦對多巴胺刺激的需求。社群媒體抓住了大腦

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為何 Threads 讓我們停不下來？探討大腦的多巴胺反應

        閱讀完〈你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習〉後，我才發覺在過去的成長經歷中，我曾是言語暴力的受害者，這樣的經驗深深影響了我。或許正因如此，在不經意間，我自己也成為了言語暴力的加害者。

　　小時候，我經常因為權力的不平等而無法表達自己，總是被要求閉嘴，被告知輪不到

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如何停止複製傷害？用非暴力溝通修復關係與自我

在現代生活中，身心靈的平衡對健康至關重要。本文探討了自律神經失調的成因及其影響，並提供簡單的呼吸法和心理策略來改善壓力管理。文章中提到，關注內心感受和過度的完美主義可能導致焦慮，進而影響身體健康。透過冥想和創造獨處時間可以幫助重拾平衡，提升我們的日常生活質量，讓我們朝著理想的自己邁進。

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突破壓力與焦慮：簡單呼吸法助你重拾內心平靜

在進行深蹲時，若膝關節有傷、核心力量不足或脊椎存在問題，會增加受傷的風險。本文探討這些因素如何影響深蹲的正確姿勢與安全性，也將提供替代動作建議，以幫助讀者在正確的姿勢下練習，減少受傷的可能性。