這篇文章探討了壞習慣對健康的影響，尤其是如何在不知不覺中損害大腦健康。文章提供了改善生活方式的建議，包括增加運動、保證睡眠品質和選擇健康飲食，並強調保持社交和學習新技能的重要性，以提高自我調節能力和思維敏捷度。透過改變壞習慣，我們可以更好地掌控自己的健康。

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我是一名英文教材經銷商，熱愛動畫與心理學，善於靈活思考，追求身心靈成長，致力於提升工作效率與自我覺察。