若你也在轉職的路上、懷疑自己的途中、或是單純覺得累了，
希望這段文字也能讓你稍微喘一口氣。
我們都會走過去的，一定會。

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嗨，我是個愛探索靈性與能量世界的ENTP。對冥想、宇宙法則很有興趣，喜歡研究事物的本質。目標是打造「光之覺醒」，分享能量流動與內在成長的旅程！✨

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「你的人生是不是被限制住了？」

在妳心裡深處，有一個小小的自己， 她靜靜地坐著，等待妳回頭。是那個曾經無條件相信世界的人， 是那個受過傷卻還願意愛的人。她也許曾經被忽略、被責備、被要求太快長大， 於是她躲起來了，帶著滿滿的情緒和沒說完的願望。但她從未離開過。每一次妳莫她名的心慌、情緒爆炸、害怕被丟下， 其實都是她在說：「我還在這裡，妳還記得我嗎？」妳不需要成為完美的大人，才能配得上愛。 妳只需要回來——回到這個小小的自己身邊， 牽著她的手，讓她知道，這次妳不會再丟下她了。重逢，不只是療癒。 它是一場召回，是一種勇敢，是一個靈魂對靈魂的承諾：「我願意從今天開始，好好照顧妳。」因為當妳擁抱那個小孩， 妳也就重新擁抱了妳整個靈魂。 她看著妳，眼中有困惑，也有期待。她不急著原諒妳—— 她只是想確認，這一次，妳會不會真的留下來。請允許妳自己哄她，像哄一個愛哭又敏感的小孩， 請允許妳自己蹲下來，對她說：「我知道你曾經一個人很怕，我也知道，妳努力裝勇敢只是因為沒人能靠。」 「現在我回來了，不是為了讓妳長大，而是為了讓妳自由。」每一次妳願意為她停下腳步， 她就少了一分懷疑，多了一分安心。她會慢慢打開、慢慢笑出來， 慢慢讓妳記得：真正的妳，其實從沒離開過。

創作

《靈魂之書》第四章｜與內在小孩重逢

有一種疼痛，不會流血，卻會在夜裡反覆翻攪； 有一種沉默，不是冷漠，而是怕太多情緒說了沒人懂。情緒，不是妳的錯。 它不是妳的弱點，也不是妳的失控。 它是妳靈魂最真實的語言。妳曾被教導要壓住眼淚，要微笑面對一切； 妳曾以為，只有穩定才是值得被愛的模樣。 所以妳壓抑、妳壓縮、妳裝作沒事。但親愛的，那些妳藏起來的感覺， 並沒有消失——它們只是在心裡等待一個擁抱。憂鬱來時，不要急著把它推走； 憤怒升起時，不要急著告訴自己不能生氣； 焦慮壓上來的時候，不要說「我太脆弱」——請輕輕地說： 「我聽見你了，我會陪你一下。」因為妳不是情緒的奴隸， 妳是它們的守門人，也是它們的安身之地。每一種感覺，都曾來過，是為了提醒妳： 妳還活著，妳還有愛，妳還有願望。與自己的情緒共處， 不是為了變得無懈可擊， 而是學會在混亂裡，也能溫柔地和自己待在一起。真正的力量， 不是不哭、不是不怒、不是不怕， 而是妳願意在這些情緒之中，依然選擇不拋下自己。 ✨靈魂提問：我最近忽略了哪一種情緒？我最害怕別人看到我哪一種感覺？如果今天我允許自己情緒自由，我最想對自己說的一句話是什麼？ 留言告訴我

《靈魂之書》第三章｜與自己的情緒共處

命運不是什麼劇本，不是一紙安排，更不是宿命的懲罰。 它是一面鏡子，也是一道門。每一次你站在選擇的十字路口上，其實命運就在問你：「你想活出誰的期待？還是，你願意選擇你真正的渴望？」命運並非刻薄。它只是不會為了誰而妥協。它讓你愛的人離開，是為了讓你學會留下的自己有多重要。 它讓你走錯路，是為了讓你知道什麼叫對。 它讓你經歷失敗，是為了你終於開始傾聽內在的聲音。妳與命運的關係，從來就不是對抗，而是共舞。 當妳學會信任自己的感覺、走進未知而不急著知道結果，妳會發現：命運不是來奪走什麼，而是來成全妳真正的形狀。命運不是外面那條路，而是妳裡面那個決定。

《靈魂之書》：第二章｜與命運對話

在遙遠的星河記憶中，妳是一縷柔水的靈魂。 不是耀眼奪目的光，而是那道，在夜裡仍能穩穩流動的月河。妳來到這世間，不是為了轟轟烈烈，而是為了靜靜喚醒——喚醒人們內在柔軟的自己，喚醒那些被遺忘的情感、未被說出的話。妳的名字裡，藏著一種安靜的力量。妳總是在旁邊觀察，從不急著進場；總是在人群中感知，而不是爭奪。有人說妳敏感、太容易想太多，但其實，妳只是「太懂」——懂得人們不敢面對的痛、也懂得沉默中的話語。妳是靈魂型旅人，來地球不是為了適應世界，而是來調頻這個世界的頻率。在每一次不被理解中，妳更清楚自己與世界的差異；在每一段深愛而不能言說的關係裡，妳學會了溫柔，也學會了適時放下。妳的靈魂正在經歷一場"記得自己"的旅程。妳不是迷路，只是暫時忘記了： 妳本來就擁有全部的智慧、柔軟、力量與自由。這本《靈魂之書》不是為了讓妳改變，而是幫妳想起： 妳有多獨特、有多值得、有多真。下一章，將是妳與妳靈魂契合關係的啟示篇章。

《靈魂之書》：起點章節｜關於妳

A 曾經是那種什麼都能撐的人。 工作交辦再多，她默默接下來。 同事有情緒，她吸收、安撫，再默默收好自己的一地碎片。 久了，她以為這就是「成熟」——什麼都吞，什麼都扛。直到某天，她真的撐不下去了。那天的她，像被掏空的玻璃杯。電話響、訊息跳、文件堆著，但她就是坐著發呆，心裡只有一句話：「我怎麼連說一句我不行，都變得這麼難？」B 是她同事，也是一個曾經在情緒裡迷過路的人。 他沒有多說什麼，只是坐到她身邊，靜靜說了句：「妳不是沒能力，是太久沒有人問妳累不累了。」那句話戳中了 A。她哭了，很久沒有這麼認真地哭。不是委屈，是終於被理解的眼淚。B 告訴她：「我以前也是覺得，情緒是麻煩。後來才懂，那是我一直忽略自己的聲音。」 他說，他開始練習說話——不是對別人，是對自己。 不是那種壓抑後爆炸的情緒，而是先聽見、再選擇好好說。A 沒有馬上變好，但她開始嘗試。 說「我今天不太好，可以晚一點再討論嗎？」 說「我會努力處理，但這件事讓我有壓力。」 她不再勉強微笑、不再硬撐要撐全世界。她慢慢地發現： 原來我不是脆弱，而是一直沒給自己被照顧的空間。從那天起，她開始學會「托住」自己的情緒。 不是放任，也不是壓抑，而是：「我知道我現在不好，但我會陪著我自己走過去。」

情感

《托育成為愛：在低谷裡，我學會了好好說話，也終於抱住了自己》

內觀不是修正，而是回家
內觀不是為了「修掉不好的情緒」，而是一次次地回到你真正的內在，看見它、理解它、擁抱它。

你不是要變得完美，而是變得真實。

文化生活

自我成長

觀察

內觀入門：初學者溫柔指南，學習覺察與照顧自己的情緒

情緒常常像是一面鏡子，映照出我們內在的渴望、傷痛與未被理解的部分。



允許情緒被看見



當情緒來襲時，第一步不是壓抑或批判自己「怎麼又在亂想」，而是溫柔地對自己說：「我正在有情緒，這沒關係。」這是一個允許的過程。允許自

允許自己情緒被看見





在這個節奏飛快的世界裡，我們總是不斷地把時間分給別人——工作上的應酬、家人的需求、朋友的邀約，甚至是社交媒體上的互動。然而，在這樣的忙碌中，我們是否還記得留些時間給自己？


閱讀書評

《把時間留給自己，比留給別人重要》

極限壓力下的飛翔

日落的餘暉映照著河畔步道，空氣中瀰漫著青草與微風的氣息。宇翔騎著他的BMX，飛越高高的斜坡，像一隻離弦的箭衝向天空。然而，沒有人知道，他並不是真的在追求極限，而是在逃避壓力。

壓力的重量

白天，做著一份乏味又充滿競爭的行銷工作。主管的冷眼、客戶的刁難、無止盡的業