真正解決心理問題的關鍵在於「無條件的愛自己」，接納不完美、關懷自我，才能在這個複雜的世界中找到安身立命之所。

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Jeff Haden：「輕鬆的方法從來無效。」

「人生會經歷兩種痛苦：紀律的痛苦和後悔的痛苦。紀律的重量以盎司計，後悔卻是以噸計。」

「當然，努力奮門很艱難。沒錯，努力奮鬥很痛苦。但是此種痛苦遠遠比不上憶起自己再也無法完成的遺憾。」

「人如其行為，而非體現在想法、企求或夢想上。」
