這篇文章探討現代人容易忽略的「重啟」藝術，以茶為例，說明適時停下來休息的重要性，並鼓勵讀者學習在忙碌生活中找到屬於自己的重啟方式，重新找回平衡與活力。

文化生活

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自我成長

我是 Michael，就讀臨床心理研究所，接觸台灣茶多年。
我書寫心理學、正念與茶的風味故事，探索情緒如何透過茶葉被溫柔看見。
相信每片茶葉的痕跡，都像人成長的歷程。
目前正開發一門結合茶葉、心理學與正念的課程《覺茶課》。
歡迎訂閱我的專欄，搶先獲得開課通知與專屬內容，讓茶陪你走一段回到自己的路。

Michael・茶 X 心理學 X 正念・覺茶課的沙龍

重啟

茶葉

藝術

學習

暫停

美食

重啟的藝術：在忙碌生活中，學習像茶一樣等待與綻放

透過一杯茶，重新連結身體與感官，學習覺察當下，培養自我調節與情緒復原的能力。從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感出發，探索茶的奧妙，引導讀者認識體現認知，並在日常生活中實踐覺察練習。

身體

大腦

節奏

復原

遊戲

溫度

手機遊戲

指揮中心

覺茶：一杯茶的療癒之旅，喚醒五感，重拾內在平靜

禮拜二 新的實習生來了 看到他們 我突然想起去年這個時候的自己那時我也是這樣 小心翼翼地提問 觀察別人怎麼做 記得隨時筆記下來督導說的 連笑容都用力練習 生怕漏掉任何一個「該會的」 熟悉的是 那段我也走過 陌生的是 我的實習夥伴已經離站了 而我跟這兩位新同學 還不熟 我們被分在不同院區 各自忙業務 碰面的機會不多 他們一開始叫我「學長」我聽了有點彆扭 昨天我就說：「叫我名字就好。」 那一刻我突然明白 那股不自在 不是來自身份 而是來自一種轉換期的空白 我好像還不是他們的實習夥伴 也不再是那個剛進來的我這種感覺 像茶第二泡與第三泡之間的那幾秒 熱水剛倒進去 茶葉又展開來 上一泡的溫度還殘留著 下一泡的味道還沒準備好 茶香在空氣裡遊移 不明顯 卻開始有了輪廓 你得等 得呼吸 不能急 有些風味 必須穿越一段不確定 才會浮現 這中間 需要一些時間 也需要一些空氣

實習轉角的空白

這篇文章探討內在轉變與自我覺察，以茶道的意境和心理學知識作比喻，引導讀者透過品茶練習，學習與自己內心連結，並強調過程的溫柔與接納。

心理學

自然

空間

空氣

心理諮商

Threads

從一片茶葉，看見內在轉化的秘密

從實習的低潮期，反思成長過程如同茶葉的製程，體悟堅韌並非一蹴可幾，而是如同茶葉般在每個階段的淬鍊中，柔軟地接受、轉化，最終釋放獨特風味。文章以茶葉的萎凋、靜置、攪拌、氧化、炒菁、揉捻、乾燥、烘焙等步驟，比喻人生困境與成長，鼓勵讀者在逆境中找到自我、釋放潛能，並在文末推薦「覺察課」體驗茶香中遇見自我。

職場

人生

生命

階段

實習

釋放

同理心

體驗

人際關係

成長

當生命像茶葉一樣，在逆境中慢慢形成自己的風味。

在快節奏的都市生活中尋找片刻寧靜？本文分享以茶為媒介，進行身心療癒與自我覺察的體驗，並提出「茶的四大本質」（堅韌、鍊化、覺感、更新），引領讀者探索茶的內在智慧，找回與自身連結，並預告即將推出的「覺茶課」。

日常

專業

在日常中找到內在空間：茶，撫慰與自我覺察的旅程

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