本文探討作者對「優越感」的個人感受與疑惑，剖析優越感的構成要素（如自我肯定、比較、防衛、距離），並追溯其源於自我價值確認的需求。文章進一步討論優越感與傲慢的區別，以及情緒本身無關好壞，但呈現方式影響人際關係的觀點。

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探索優越感：從個人感受出發的心理分析

即使我自己我喜歡閱讀，但是我認為它有被過度推崇這件事情，這兩件事是沒有衝突的。

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閱讀是需要被追求的行為嗎？

我不喜歡這個人難道就只能放任牠能夠肆意出現在我的任何視線範圍裡面嗎？我就是不喜歡甚至討厭到不想看到一個人的觀點又有什麼問題？

為什麼方格子不能封鎖其他使用者？

工具性書籍實際上對於一個人是否注意著現在而非未來可能的成長這件事很重要。

你對於書籍的內容有的是「需求」還是「期望」呢？

工具性書籍所需的「活在當下」

這句話時前段時間，我回去學校交資料時，順便去了一趟學生輔導中心找輔導老師談話時聽到的話。 	 會談到這件事是因為我向老師詢問了是否可以一週來不只一次，老師的回答是：不能。 	 我一開始還以為是為了保障諮商師那方的工作壓力調適，但是其實不是，是因為諮商關係本身。 	 也就是「非真實的關係」。因為諮商師要避免像我這樣需要諮商的人們有對於諮商師那方依賴情況，所以需要劃分關係的界線。 	 我自己曾經也有遇過這種「過度接觸」帶來的問題，那是我在上一段諮商期間我個人有過的情況。因為諮商期間持續了1學年，所以我自己難免會模糊掉二人之間關係的界線。 	 我誤認為我和諮商師的關係是足夠熟悉的，但那並非真的，認真要說，他對我並不夠熟悉，我也除了諮商師以外對於他這個人一點了解都沒有，真要論，頂多只能說我可以信任他，但信任和熟悉、親近本就是兩回事。 	 因為我不會對任何人都去談論我在諮商室裡的所有想法，會對他說出這一切，也不過是因為他的職業，因為我知道我可以對他說出來，而不用去擔心其他事情，像是對我的反應、我的體質、思想、情緒狀態這些全部。 	 但是如果我和他不是因為諮商關係而認識的，我還會這樣跟他聊這些話題嗎？我自己大概率是不會的，因為我和他談話的基礎是因為「諮商關係」，而不是因為「他這個人」。 	 當然我認為一般諮商師不太會有這種情況，畢竟依他們的專業訓練和職業素養，沒有人品問題的諮商師應該不會出現這種情況，如果有人品問題的我就不好說了，畢竟我還沒遇到過……也不想遇到。

你認為心理諮商的關係是真實的嗎？


我突然想道一個點就是說，因為禮拜二出門的關係，然後我自己的比較像是對於特定東西有特殊恐懼症，然後在逛就是在外面走路的時候 突然想到說。 	 我自己個人的主觀感覺，也就是恐懼，不是拿來被理解的。 	 因為實際上恐懼的種類非常多，你要跟別人說我理解你的恐懼這一點，我覺得不一定所有人都會很開心，因為像是說我自己的特殊恐懼症，你看到我害怕那個東西，我大概能猜你的第一反應不一定是理解，反倒比較可能會覺得奇特。 	 因為在這件事上就不可能能夠感同身受或是能理解說我為什麼會害怕，因為很多時候害怕的東西，我自己都搞不清楚為什麼，但我需要的是你知道我害怕這個東西，所以你不會覺得我看到以後，我有反應這件事很奇怪。 	 就是我自己個人的恐懼狀態，就是理解這個詞，好，我理解你的恐懼或你理解我的恐懼。 	 但是恐懼狀態本身是不會因為你是否理解而消失的，因為它就是一個主觀上存在著的東西，它需要的是被尊重，它就只能是一個「我知道了」的事情。

恐懼不是用來被理解的，而是用來被尊重的


我突然覺得蠻疑惑的，為什麼在網路上好像只有寫得多的內容才會是好的想法呢？例如，我看到一篇還不錯的標題，點進去以後可能內文的部分洋洋灑灑寫得非常非常的多，就像是要能承載著他自己的思想就是會需要這麼多的文字那般。然後有時候自己在寫的時候就想說為什麼好像必須要寫到這麼多才能做一個創作者的樣子呢？我寫的東西可能就短短幾行，人家看一下就看完了 是不是不太適合呢？ 像這樣很多很雜亂的想法，像是：- 寫得不夠多，看起來不像是深刻思考過的內容- 寫得不夠真，看起來就像是AI生成的內容- 寫得不夠好，看起來缺乏實用和專業性…但是有誰在最一開始就能夠寫出上千上萬字的文本內容呢？誰不需要經驗的積累，不斷地嘗試、修改、再嘗試？ 那怕有了一些想寫出來在社群媒體上發布的內容也會想著：- 我如果不像一些寫個人感悟時使用手帳本或是筆記本是不是看起來不夠像自己的思考？- 別人會不會覺得只是在電腦或手機上打字也不是手寫，有沒有可能是抄來的？但是我就是用打字的方式比較好做整體紀錄啊，手寫我總是一直要去想字怎麼寫（而且手會痠）。對我來說，筆記本更適合捕捉想法和初步釐清，但不適合做長期或長篇彙整難道我就是有問題的人嗎？---以上只是我個人對於發文本身這個行為的一些小感悟（或是抱怨）單純覺得這樣的想法很煩，想說先寫起來好了。