透過 101 沙拉餐盒與果凍停損的實踐，探討職場飲食管理。指出主管沈溺甜點外交的多巴胺癮頭，忽略健康紅字，導致如腸漏症等績效危機。強調「身體是唯一資本」，專業者應以減法管理優化第二大腦，在劣幣趨逐良幣的常態中，以健康換取真正的職場主導權。

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「政大企管、EMBA 碩士。在職場高壓遊戲中住院三次後，決定從競爭激烈的『加法人生』登出。目前在大型機構擔任行政專員，同時研習居家照護知識。這裡不僅紀錄職場減法的修行，也試圖將管理的邏輯，轉化為居服陪伴的細膩。人生不只有升遷，那一分少掉的考績，是我換取自由的勳章。」

Allison Chen的沙龍

停損

身體

主管

管理

沙拉

專業

飲食

【職場圖鑑】為什麼主管的腸漏症好不了？談辦公室的「多巴胺權力」與生理停損

透過管理學與心理學視角，分析職場 120 元下午茶預算的資源配置。看穿「健康光環」下的抹茶陷阱，堅持選擇無糖麥茶加仙草，搭配具營養價值的黑芝麻麻糬。以減法思維達成自律與健康管理，將預算留白轉化為代謝自由。

人生

資源

預算

營養

熱量

心理學

下午茶

組織

【職場圖鑑】茶水間的減法管理術：從 120 元預算表看人生的「熱量分配」

妳的腦力，不該花在「看盤」這種小事上
​在職場，我們總能遇到那種天天盯著 KD 值、分析大盤的「投資專家」。
​但身為減法管理師，我認為這其實是職場中最危險的「決策疲勞」。真正的財富自由，不是學會預測市場，而是建立一套「無須決策」的自動化系統。

投資理財

Signal

市場

指標

決策

訊號

人際關係

成本

【職場圖鑑】為什麼「聽專家的」是你的效率漏斗？投資管理的減法哲學

職場不該是燃燒生命之處。本文運用管理學拆解「被迫感恩」的煤氣燈陷阱，透視分配正義與心理契約失靈。學會「策略性抽離」，將業務降級為過場，從受害者轉為觀棋者，奪回主導權，將精力留給更值得的未來。

業務

心理

受害者

工讀生

【職場圖鑑】別為了「被剝削」而感恩：減法管理師的職場生存筆記

以匯款延遲為例，探討合約治理。捨棄情緒溝通，啟動既定程序，讓流程說話，落實專業的邊界管理。


合約

治理

邊界

匯款

數位金融

【職場圖鑑】別讓流程變成雜訊——談管理中的合約邊界

職場巨嬰因家庭過度保護而失能，常透過情緒勒索將責任外包。小美代以「業務忙碌」為界，果斷拒絕成為職場保姆。職場非育嬰室，唯有堅守減法邊界，才能斬斷寄生關係，重拾工作主導權。

親子與教育

情緒勒索

建築師

大學生

責任

家庭

牙醫

【職場圖鑑】小美代-巨嬰溫床的建築師

從菜市場的蜜棗促銷到 110 元的現包水餃，透過「錨定效應」與「沉沒成本」等觀點，實踐減法生活。在 40 公斤的體力限制下，果斷捨棄厚皮與虛假折扣，專注於真材實料的核心價值，展現職場精確管理的優雅調度。

水餃

核心

蝦仁

便利商店

農曆年

菜市場

折扣

沉沒

# 【職場圖鑑】農曆年節篇130 元的蜜棗與 110 元的水餃：管理師的「減法」能量調度學

最好的祝福，是給予對方「不回覆的自由」。 在數位通訊氾濫的年代，本文分享如何透過「文字簡訊」與「具名賀圖」實踐職場減法。避開 Teams 的已讀壓力，以溫柔的邊界感取代社交焦慮，展現出不強迫、不討好的專業格局。

閱讀書評

焦慮

壓力

社交

簡訊

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《職場圖鑑：別讓你的春節祝福，成為主管的「已讀壓力」》

胖虎妹利用讚美甩鍋 ，小美代因責任感與專業傲骨過度承擔 ，導致能者過勞並使他人無能合法化 。您身邊是否也有這種利用您的責任感，把工作丟給您的「胖虎妹」呢？

【職場圖鑑：胖虎妹的「甩鍋 AI 賽局」（小美代的高能聖光效應）】
 

小美代原本在享受高能聖光的狀態中，沒想到家庭生活卻在此時連續冒出地雷。這場請長假與升遷甜頭的決策博弈，最終到底呈現哪種結局呢？

長假

維持現狀

《職場圖鑑：小美代的長假夢碎與兩頭空的決策成本》