我的課長只用三招就讓我工作效率大幅提升

 1.每天把桌子清空

 雜亂的空間會消磨人的動力及意志力，也會花很多時間找東西，不論用文件夾還是收納盒都盡可能整理乾淨。



 2.進來的東西馬上處理，盡量不要放

 進來的文件或別人臨時交辦事項如果5分鐘內能解決就先處理，同時解決第一條文件太多而桌面雜

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提高執行力的有效方法

我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態

那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。

因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。

 不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪

心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適

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自己憂鬱症時自救的小方法

1.每天至少喝1000cc的水，會讓自己更有精神2.常跟Ai 用英文對話，提升英語口語能力3.每個月最少投資3000台幣到ETF或大科技公司股票4.感謝自己所經歷的所有事，因為它們是自己成長的動力5.關掉社群媒體跟新聞，因為自己無法改變或掌控那些訊息裡的事，還不如睡覺休息6.把消費剩下的零錢存到存錢筒，每月至少能存下1000元7.深呼吸，讓大腦停止過度思考 只要能做到這7項持續1個月，相信生活一定能有所改變