本文分享作者在人生劇本中，如何從無意識地扮演他人設定的角色，到覺察並掙脫關係中的侵略性模式與道德綁架。透過反思家庭責任的沉重負擔、辨識血緣親情中隱藏的預設性親近，並學習從「高我」視角自我關懷，最終找回生命的自主權與療癒的可能性。

閱讀書評

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

「和我一起散步寫日記。」這裡是我在失重後找回自己的漫長練習。如果你也正迷失在潮汐裡，歡迎來我的島上坐坐。

心是一座島嶼‧The island within

情感

人生

責任

互動

邊界

生命

家庭

擺脫劇本束縛：從親緣關係中找回自我意識與邊界

我想起多年前看了《我在》那本書後的一個想法： 身而為人和地球上的萬物，都應該平等有權地活著，資源共享，不分物種、貴賤與階級。 然而這些被建立起來的社會與遊戲規則，終究還是排他了。

文化生活

音樂藝文

職場

高架橋

資源

地球

遊戲

大年初一

深夜高架橋下的反思：關於無家者、人生選擇與物種生存權

作者分享了離職後八個月的心路歷程，從初期的迷惘、自我批判，到意識到需要停下來、與內心對話，最終找回「身心靈對齊」的狀態，能夠自由地感受、表達與書寫。透過整理過去的經驗與情緒碎片，作者獲得了踏實的「生命完成感」，並強調為自己而活、而非為KPI和交辦事項而努力的重要性。

打工換宿

離職

裸辭後的療癒之路：告別自我批判，重新感受與表達

本文作者回顧了自己十多年的職涯歷程，從初入社會的傳產業助、大型上市公司的國外業務，到最後進入外交部領務，分享了各階段的工作體驗、成長與對工作生活平衡的體悟。文章描寫了面對壓力和挑戰時的心路歷程，以及時間如何淡化過往經歷，留下淡淡的美好。

創作

上市公司

體驗

業務

成長

壓力

中小企業

貿易

外交部

職涯回顧：從商務到外交，一段跨度十年的經歷梳理

這陣子我開始著手整理語音日記，就這樣，我沿著時間線一路聽回了更久以前——那是 2022 年，爸爸還在世的時候。

錄音檔

爸爸

潘朵拉的錄音檔：跨越時空的緩慢告別

或許是公職生態圈比較封閉的關係，短時間可能覺得還好，甚至在無意識的狀況下你也不會去覺察到，但時間一久，就像是被樹立在高閣之上，與外界隔著一道隱形的牆。雖然每天也都是頻繁地與人交流，但那更像是一種「體制對個體」的制式流程

角色

封閉

離開象牙塔後的角色定位

最近整理學習資料時，回想起過去那份工作，發覺環境是真的會一點一滴地影響一人的心態。


環境

無期徒刑

職場反思：失衡的排他感

原來那些情緒從來沒有消失。它們只是像積了厚厚的灰塵，隨著敲打，在那個瞬間全部「揚」了起來。

身體

身體記得 : 那些我來不及流下的眼淚

「島嶼失重」是很長時間以來，一直想寫的篇章。 只是遲遲無法讓自己站到合適的角度來書寫。在父親逝世的三年多後，也是離職逾半年多的現在。

「我想，就是那個時候了吧。」

島嶼

父親

島嶼失重：那句放在心中很久的話