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廖桂敏醫師的沙龍
很多人對減肥都有一個很直覺的想法：
只要少吃、多動，就會瘦
這個觀念幾乎沒有被懷疑過
甚至，如果你瘦不下來，多半會被歸因為——不夠努力！!
但臨床上（或現實生活中）我們看到的是另一種情況：
有些人很認真運動，
一週三到四次，甚至更頻繁， 流汗、控制飲食、計算熱量，樣樣都做了，
體重卻沒
問題，可能不在意志力。
❶ 吃太少 → 身體啟動代謝補償
❷ 運動過量 → 壓力荷爾蒙上升，反而囤脂
❸ 微量元素不足＋睡眠不好 → 代謝直接失衡
👉 瘦不下來，
不是你不夠努力，
而是身體在「保護你」。
真正有效的減重，
不是再逼自己撐，
而是找出身體卡關的原因。
📍如果你也屬於
✔
很多人對減肥都有一個很直覺的想法：
只要少吃、多動，就會瘦
這個觀念幾乎沒有被懷疑過
甚至，如果你瘦不下來，多半會被歸因為——不夠努力！!
但臨床上（或現實生活中）我們看到的是另一種情況：
有些人很認真運動，
一週三到四次，甚至更頻繁， 流汗、控制飲食、計算熱量，樣樣都做了，
體重卻沒
問題，可能不在意志力。
❶ 吃太少 → 身體啟動代謝補償
❷ 運動過量 → 壓力荷爾蒙上升，反而囤脂
❸ 微量元素不足＋睡眠不好 → 代謝直接失衡
👉 瘦不下來，
不是你不夠努力，
而是身體在「保護你」。
真正有效的減重，
不是再逼自己撐，
而是找出身體卡關的原因。
📍如果你也屬於
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