一個關於「不夠」的集體詛咒

《別再對我說「你一定要更努力」：給那些被這句話困住一輩子，卻還在學習溫柔的我們》

如果你現在 40 歲上下，或許，你的耳邊始終環繞著一個幽靈般的聲音，那是從小被刻在骨子裡的指令：「你一定要更努力。」

這句話像是一個隱形的背景音，從你拿著考卷的童年、趕著專案的青年，一

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學習

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自我成長

用慢下來的速度，走向更遠的自己
記錄薩提爾學習、創作與家族故事的微光時刻
這是一本文字與影像共同寫成的練習簿

AIZAO · 慢慢光年練習簿

背景

孩子

語言

對話

傳承

力量

責任

詛咒

成長

焦慮

「你一定要更努力」 這句從小聽到大的話，還要傷我們多久？

在靈性課程、潛意識療法滿天飛的時代，我試著整理自己「喜歡靈性、也在意專業」的立場。
這篇文章談的不是誰對誰錯，而是我為什麼選擇走在 ICF×薩提爾教練這條、有根基又有界線的路上

職場

專業

人生

課程

老師

當靈性遇見專業：我如何看待各種潛意識療法

今晚，是我開始 ICF 教練課程之後，第一次進行線上輔導與三人練習。

線上小組裡，三位學員，一位小組導師，三個小時的時間，


從彼此認識、概念複習，到輪流進入教練、案主與觀察者的角色。 形式其實很單純，但對我而言，心裡的重量並不輕。



一開始，我是緊張的。



那種緊張不是來自害怕犯錯，而

運動

文化生活

教練

線上

角色

學員

第一次線上輔導：被認真稱呼的那聲「教練」

在教練課裡，我被一個不期待的瞬間碰觸到
那不是誰做錯了，而是心裡某扇久未開啟的門被敲了一下
那一天，我重新遇見了自己



那是一種突然湧上的情緒：



不耐、憤怒、想逃走的衝動。 我當下甚至有一種「我是不是不適合當教練」的懷疑。



但隔了一晚，把心放回自己的位置之後，我才能誠實地說——



《從教練課的觸動，看見自己與成長》一篇深刻的內省筆記